Как же трудно писать курсовую дома! Столько дел по хозяйству, да еще и интернет рядом ))))

@темы: Ощущения, Мысли вслух, Я

---

Марафон. День 50

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Ох, что-то так много всего за день было...
Ловила себя на осуждении...
Только с 3-его звонка попросила мужа о помощи и то как-то, наверное, не очень хорошо. Проверка?
С благодарностью как-то тоже не очень, сложно выражать, не умею...
Еще больной вопрос: ответственность. Вот по второй работе нам надо было сдать один отчет. Формально ответственен за него руководитель, но поручил мне. У меня не оказалось достаточных данных. Когда я подходила к руководителю, он был занят, потом просто ушел. Даже не поинтересовался, что я хотела... Плюнула, не доделала, не отправила - раз уж всем плевать, то почему я крайняя? А с другой стороны свое чувство ответственности покоя не дает... Зреет решимость уволиться. Давно пора. Сегодня еще раз убедилась, что одна я эту ношу не утяну, а всем остальным, похоже, все равно.
Ах, да из хорошего - первый зачет сдан Еще методичку на кафедре скинула, про восстановление пропуска узнала, направлений на следующие зачеты-экзамены набрала.

"Подарить любовь близким"
Не знаю... Готовила ужин с любовью.
А больше, наверное, никак свою любовь я сегодня не показывала, очень напряженный день.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
Но дочка никак не хотела засыпать, сбили режим засыпанием на поздней прогулке. Долго ворочалась, вставала. Не знаю, во сколько наконец успокоились и уснули.

2. Сегодня я встала...
06:00
Выключила будильник и думала, что еще в сон провалюсь до следующего звонка, но на меня напали мысли о работе. Решила встать и заняться чем-нибудь, чтобы не мусолить в голове одно и то же.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Ой... Ничего не ела до 18-30. Как-то так получилось, а вот потом...
Банан,
"Жучки", чай с лимоном,
Маринованный огурец, свежие помидорки, мясо, рис, 2 кусочк пиццы (ужас!), чай с лимоном, сок яблочный...

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, блузка, болеро,
Домешнее платье.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Накрасилась,
Сдала зачет,
Получила помаду и тушь на почте,
Потупила перед телевизором вечером.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Напряженный день, немного колебалось настроение, но прям совсем-совсем плохо не было.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за этот день, за то, что мне попался легкий вариант на зачете.
Благодарю девочек из группы за заботу.
Благодарю женщину в деканате за помощь и за то, что выписала направления сразу на неделю (меня в списки включить не успели).
Благодарю преподавателя за лояльность, за то, что подождала пока я сбегаю за направлением.
Благодарю мужа за поддержку, за то, что выслушал, за то, что приехал помочь, зато, что вынес мусор и выгулял собаку.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
+ Тренировочка Еще помаду и тушь новую получила. Вроде угадала с оттенком помады.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Не знаю, как сегодняшний день отразиться на фигуре...

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 49.

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Узнала, сколько всего нужно сдавать по учебе, какие сроки (очень сжатые), вспомнила кучу незавершенного на работе и - все равно на удивление спокойна.

Меня радует мое состояние.

Кажется, желание научиться просить о помощи уже сбылось. На учебе за эти 2 дня столько раз просила... Уже даже чувствую себя несколько обнаглевшей, но ничего, это для дела. К тому же, я тоже могу им помочь когда-нибудь, просто они еще об этом не знают.

"Подарить любовь близким"
Навестила маму в больнице, передала приветы от всех, принесла то, что ей было нужно.

Взяла велосипед на улицу по просьбе дочки, хотя там грязновато... Поносила свои любимые 13,5 кг на руках дома, поиграла с ней в домино, порисовала.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:45

2. Сегодня я встала...
06:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кашу из хлопьев 6 злаков, чай без сахара,
Слойка с мясом и капустой посе универа на ходу...
Чай, 2слойки с курицей, слойка с грушей и корицей,
Чай, мармелад,
Чай, слойка с мясом и капустой,
0,5 пива, колбаса, чипсы

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, ремешок, бусики,
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Душ, помыла голову, уложила волосы, сделала макияж,
Купила слоек в Бельгийских пекарнях,
Погуляла с дочкой.
Остановилась и села на лавочку, когда поняла, что мне слишком тяжело тащить спящего ребенка и толкать впереди себя велосипед.
Попросила мужа о помощи, пришел, спас

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю вселенную за этот день.
Благодарю преподавателя за лекцию.
Благодарю молодого человека, уступившего мне место в автобусе.
Благодарю одногруппницу, которая дала мне список тем курсовой, Благодарю одногруппницу, которую согласилась скинуть мне методичку на е-мэил.
Благодарю мужа за заботу о дочке, за то, что пришел и спас , за то, что погулял с собакой, купил нужное домой и чипсы мне.
Благодарю дочку за прогулку, за старание не уснуть в дороге, за разговоры.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Наконец-то тренировочка :-) кисти, карандаш для бровей, основа для макияжа, основа для макияжа глаз, 3 оттенка теней, тушь, тональный крем, корректор, румяна, помада, пудра. Это еще не полный макияж, но уже хорошая тренировка.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Прогулялась пешком 3 остановки туда и обратно. Надеюсь, хотя бы сегодняшние слойки отработала.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 48

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Учеба началась. Пока все хорошо, группа небольшая, одни девчонки, кажется, все младше меня, но лекциями спокойно поделились, все спрашивали, буду ли я теперь с ними учиться и как так получилось.
Дочка мое отсутствие тоже спокойно восприняла вечером еще пообщались, искупала ее, книжки почитали.

"Пробуем освящать пищу"
Желала всем счастья, пока заводила тесто и пекла блины.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
Примерно, точно не помню.

2. Сегодня я встала...
08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Творог, чай, "жучки",
Чай, блины с медом, со сгущенкой,
Борщ, бутерброд с колбасой,
Чай, зефир,
Апельсин.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Юбку, водолазку, бусы

5. Что я сегодня сделала для себя?
Вчера забыла написать. Посмотрела фильм "Осенняя соната".
А сегодня посмотрела фильм "Шоу Трумена",
Сделала маску-пленку для лица, ванночку с морской солью для ногтей, нанесла укрепляющее средство на ногти.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за насыщенный день.
Благодарю девочек из группы за то, что дали откопировать лекции и за ответы на вопросы о пропущенном.
Благодарю мужа за то, что посидел с дочкой, за помощь по дому.
Благодарю дочку за хорошее настроение.
Благодарю себя за блины, борщ и спокойствие.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Тональный крем, карандаш для бровей, тушь, помада. Опять минимум...

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Замеры. Вес 54,9 (-1,2) с утра. ОБ - 84, ОТ- 68 (-1), ОЖ - 79 (-4), ОБ - 93, одно бедро - 54,5.
Минусы проставила по сравнению с замерами 14 сентября. Сейчас начнется учеба, движения должно быть больше, вот только с регулярностью питания может стать не очень. Посмотрим.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала сегодня

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Перевод через смс
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 47

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Работа. Точнее 2 работы и учеба - не справляюсь. Надо было еще в августе от второй работы отказываться - пожалела председателя... Теперь вот в выходные придется не только на сессию, но и на работу от дома отвлекаться.

Надеюсь завтра встать раньше ребенка и сделать все по работе, а блины мы вместе постряпаем.

Хочется больше писать, ведь в течение дня мыслей приходит намного больше, но вечером во время окончательного заполнения отчета не все вспоминается, а днем не всегда есть время отвлечься и записать. Должен быть выход... Блокнот всегда с собой? Поможет ли?

Не умею все же радоваться тому, что делает муж. Вот сегодня мне снова на это указали. И на непослушание... Всегда какое-нибудь противоречие вперед вылезет...

Зато уже с удовольствием отдаю ответственность во многих моментах мужу, раньше было стремление все самой контролировать.

Идем дальше

"Пробуем освящать пищу"
Трудно. Не знаю с какого конца подойти к заданию, так как связано оно с религией все-таки.
Официально, я крещеная, православная, но крайне редко бываю в храме и не соблюдаю практически ничего.
И никак не могу с этим моментом определиться. Я не ярый атеист, я уверена, что какие-то высшие силы есть, но придавать этой высшей силе образ кого-то из божеств любых религий почему-то не могу. Поэтому не знаю, как мне выполнять это задание.
В христианской православной традиции освещать пищу может только священослужитель в храме или церкви. И есть барьер, который я не могу переступить.
Может быть к вечеру, когда надо будет готовить ужин меня осенит и я решу, как же быть в этой ситуации.

Нет, все-таки не могу. И к ведической традиции мы не сможем "примазаться" - запрещенные продукты в активном рационе. Да и кажется мне это все же предательством православного крестика, который на меня когда-то одели. Хоть я даже и молитв-то толком не знаю христианских.
В общем, задание, видимо пропущу.

Лучше буду желать всем счастья и делать добрые дела.
Вот сегодня по просьбе воспитательницы забрала дочку еще раньше - брат до садика подвез, потом маме в больницу унесла то, что она просила.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:45

Поспала чуть-чуть, а потом подпрыгнула писать отчет. И после 40 минут за компьютером долго не могла уснуть... Но в общем-то выспалась.

2. Сегодня я встала...
06:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
виноград, творог,
йогурт домашний, чай, печеньки,
Морская капуста, пельмени, бутерброд с колбасой, чай, печенька,
Чай, кусочек шоколадки,
Чай без сахара,
Сливы,
Картошка жареная, огурцы и помидоры маринованные, бокал вина, печеньки.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка, водолазка, шарфик, браслет,
домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Приняла душ с утра, помыла голову, уложила волосы,
прогулялась с дочкой,
поговорила с мужем

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за солнце, запах осени и ее краски.
Благодарю мужа за помощь по дому, за заботу о дочке, за то, что почистил картошку, вынес мусор, за звонок с утра, за уроки, за то, что сам купил продукты.
Благодарю Т.А. за то, что угостила домашним йогуртом.
Благодарю дочку за прогулку и разговоры.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Опять без тренировочки с утра, печально...

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего, до садика на машине ехала.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

эх...

Еще и 9 вечера не было, а за окном уже было темно... Сейчас тем более... Осень...
Завтра одна знакомая фотограф устраивает осенние фотопрогулки, а у меня пары. С 14-00 и почти до 20. Жаль...

---

26.09.2013 в 21:35

Пишет  Lady M:

помощь
Дорогие мои друзья!

В Нижегородской области нужна помощь деткам -отказникам.
Из за отсутствия детского дома они живут прямо в больнице. У них вместо дома и мамы -всего лишь койко место да больничная еда.
А деткам так хочется и игрушек и вкусняшек... Но на данный момент больница нуждается во всём! От памперсов до простого печенья. Сердобольные работники на свои деньги покупают, что могут, но при их зарплатах это капля в море.

ЕСЛИ У КОГО ТО ЕСТЬ НОШЕНЫЕ ВЕЩИ НА ДЕТЕЙ, ОСТАЛОСЬ ПИТАНИЕ, ИЛИ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ КУПИТЬ ДАЖЕ ПРОСТО ПАЧКУ ДЕТСКИХ ПЕЧЕНЮШЕК - ПОМОГИТЕ.

самое актуальное - колготоки, майки, кофточки, комбезы ( наступают холода, дети раздетые) , каши растворимые... Ну уж сладости и игрушки - само собой.
Памперсы.

Ведь на почте вы потеряете всего 20 минут, а детки будут так рады вашей помощи!!!!

Пожалуйста, кто сможет хоть что то послать - пишите, дам адрес.
Сделайте перепост, дети очень нуждаются.Младшенькой девочке 4 месяца. Старшему мальчику - 12 лет. Так что любая одёжка найдёт применение.

---

Марафон. День 46.

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Насыщенный и плодотворный день.
Я заплатила за обучение в университете и получила вызов на сессию, зарегистрировалась во второй марафон, написала 100 желаний, выбрала 5 целей и оплатила участие.
Помыла полы и посуду, запустила стирку, поиграла с дочкой.
Чтобы завтрашний день был еще лучше надо бы еще немного своим телом заниматься в плане постройнения и заботы о нем.

"Добрые дела каждый день"
Уступила место пожилой женщине в автобусе. Потом ехала довольная собой, улыбалась

Заново сделала доверенность одному товарищу, у которого "случилось горе" - первая порвалась)))

Угостила коллегу печеньками собственного притготовления.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:15

2. Сегодня я встала...
06:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
2 кусочка сыра, чай,
Кофе, печеньки,
Винегрет, кофе, печеньки,
Чай, печеньки,
1,5 банана,
Рыба приготовленная в микроволновке, хлеб, маринованные овощи,
Чай,
виноград

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, водолазка, шарфик, браслет,
Домашний костюм: бриджи + туника

5. Что я сегодня сделала для себя?
Приняла душ с утра,
Написала заявление на учебный отпуск,
Зарегистрировалась на второй марафон
Написала новые 100 желаний и поставила новые 5 целей))) Теперь бы еще забыть о них временно - пока еще эти 5 есть. И кое-какие из них в плачевном состоянии.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за самого лучшего в мире мужа и самую лучшую в мире дочку и за то, что я все успела.
Благодарю мужа за то, что погулял с собакой и вынес мусор, за то, что готов поддерживать меня в учебе.
Благодарю дочку за улыбки, домино, сказку, и много-много "поцелушек".
Благодарю девушку в сбербанке за помощь.
Благодарю Т.А. за понимание.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Сегодня ничего.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Вовремя остановилась вечером. Хотя на сладенькое все равно тянет.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Перепост.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 45

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Жаль, что для мыслей в этом ритме почти не остается времени
Радует, что то время, что на них остается я трачу на пожелания всем счастья

Поговорила с мужем. Я иду на второй марафон женственности. Пока мне это надо. Нужно успевать сегодня заполнить список желаний (часть будет списана с существующего - то, что еще не исполнилось, часть вытекает из понятого в этом марафоне) и оплатить участие. Вот что сделает мои последующе дни лучше

"Добрые дела каждый день"
Добрые дела... Принесла маме в больницу книжку и воду. Посоветовла подруге по поводу детского сада.

Но это все близким, никому стороннему я сегодня вроде не помогала... Так, отвечала по телефону на вопросы по нашей базе отдыха, быстро и четко выполняла свою работу - что тоже кому-то помогает.

Зато было интересное, когда я снова желала всем счастья. Вот водителю пришлось меня ждать, пока я в очередях в кабинеты в университете стояла. Потом я села в машину и желала всем счастья, и водителю тоже и мы проехали одну из центральных улиц города, где очень часто бывают пробки, не посто без пробок, а вообще на зеленые сигналы светофора везде.
Водитель еще удивлялся: "Зеленая улица! Ты посмотри, зеленая улица! У меня никогда такого не было". Чудо

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
07:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
С утра вообще ничего не получилось поесть,
В 13-15 чай, блинчик, печенька,
Чай, конфетка,
Чай, 2 профитрольки, печенька,
Котлета, макароны, маринованные овощи,
6 слив, 2 нектарина, Чай, печенье.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, футболка, болеро, шарфик (забыла украшение, а потомеще и тушью ляпнула футболку, пришлось прятать за шарфом это безобразие)
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Доехала до университета и восстановилась на учебе. Это очень важно, это неоконченное дело висело надо мной 2 года.
Поболтала с подругой по телефону,
Сделала ванночку с морской солью для ногтей, нанесла на ногти укрепляющее средство.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за теплый осенний день, за солнце, за золотистую листву, за зеленые светофоры.
Благодарю Ю.М. за терпеливое ожидание.
Благодарю Т.А. за понимание.
Благодарю маму за деньги на учебу.
Благодарю мужа за то, что прибрал в комнате, за заботу, за профитрольки, за то, что выгулял собаку и вынес мусор.
Благодарю себя за упорство, за решеие вопросов по учебе.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ох, сегодня красилась тушью на работее - посадила пятно на футболке... А так - тушь и помада. маловато будет.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Сегодня ничего. Разве что все же удержалась от объедания вечером, несмотря на "воздержание" утром.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 44

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
День был длинным и насыщенным. К вечеру навалилась усталость, но настроение все равно хорошее.

На сайте университета появилось расписание сессии - немного не по себе, не знаю, как буду все успевать, как будем решать вопросы с забором дочки из садика - в некоторые дни пары до поздна. Но все решаемо. Это дело начато давно и нужно его закончить.

Сегодня помогала одевать ребятишек из дочкиной группы на прогулку. Просто так совпало - я пришла забирать Кнопку, а они гулять собирались. Потом вывела часть ребятишек на улицу, чтобы не парились и побыла с ними. Так неожиданно было их внимание к моей персоне - я как обычно с дочкой разговаривала, а они всей стайкой окружили и тоже искали глазами сороку, котоую мы обсуждали. И комментировали, и спрашивали.
А потом дочка заигралась и я побыла еще с ними и при воспитательнице. Даже что-то наподобие драки разнимать пришлось - есть там у них задира один...
Как-то неожиданно много впечатлений от этих 30 минут с чужими детьми. Еще в слова не оформились только...

"Желаем всем счастья"
Опять не совсем получилось - суета, дела, совсем остановиться не получается. Но желала счастья всем так, в процессе.
И песню опять мурлыкала себе под нос.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
06:30
В 6 смогла только дойти до телефона и выключить будильник.
Ночка была беспокойная. Дочка несколько раз просыпалась, плакала, животик болел. Спасибо несколько раз муж ее качал, успокаивал, а то я бы и в 6-30 себя с кровати не соскребла.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Творог, кофе с сахаром.
Курица, чуть-чуть риса, чай, зефирка,
2 нектарина, чай без сахара,
Бутерброд, яблоко, чай с лимоном и медом, 1 печеьнка собственного приготовления,
Еще пить хочется, наверное пойду чай попью

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Новую юбку футболка, болеро,
Домашнее платье.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову, приняла душ,
Взяла покушать с собой на работу,
Пожелала всем счастья )
Опробовала новый тональник,
Поболтала с коллегой,
Постяпали печенье с дочкой

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Под вечер что-то утомилась.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за все, что у меня есть, за родителей, за мужа, за дочку, за дом, за работу, за возможность желать всем счастья
Благодарю мужа за то, что отвел Кнопку в сад, за уборку дома, за терпение.
Благодарю дочку за разговоры, за печеньки, за улыбки.
Благодарю Юлю за разговор.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Опробовала новый тон - действительно, этот (желтоватый) лучше чем прежний, он отдавал в розовый и хуже смотрится на лице, хотя в той же тональности. Еще раз спасибо уроку стилиста.
За весь период по цели: мастер-класс пройден, есть список нужных покупок, плавно движемся по нему.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Есть подвижки, но небольшие. Надо бы все же подключить спорт, но пока не получается.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала упражнения.

За весь период по цели: все-таки чаще делала упражнения, чем нет. По телефону стали путать с моей мамой - весомая оценка))) Раньше путали с детьми.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего. Совсем ничего, к сожалению.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Сегодня Ничего.

За весь период по цели: переводы были чаще, чем раз в месяц, перепосты тоже регулярно. Считаю цель выполненной, но она предполагает продолжение дальше в том же духе.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 43

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Кажется, все внезапно возникнувшие мысли я написала в отчете о выполнении задания.
Еще вот: читала о чудесах после выполнения задания у кого-то в отчетах. Посмотрела на свои: отопление на работе дали, хотя грозились, что до 1 октября не будет; муж умудрился совсем недорого прикупить себе 2 новых гаджета) Очень не дорого; заказ еще быстро нашлось, с кем передать и на работе все хорошо. Хорошо
Продолжать надо в том же духе

"Желаем всем счастья"
Утром поздно прочитала задание. Пыталась на работе выполнить непосредственно по тексту, но отвлекали. Так что просто улыбаюсь и желаю счастья другим людям
Пела про себя и немножко вслух песню "Мы желаем счастья вам" И так просто желала счастья.
В сердце действительно появилась теплота - забытое ощущение, как же мне его не хватало. (Не хватало энергии на него?) Ведь вроде бы ничего такого запредельного я не делала.
Впрочем, с симороном тоже не было ничего запредельного. Просто такие же пожелания счастья другим, просто более легкое отношение к жизни, просто осознанность и сосредоточенность на своих желаниях.
На своих. Так странно - сосредотачиваешься на своих желаниях и легче уже исполнять чужие, и легче уже понимать других и желать им счастья.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Чай, тортик Наполеон,
Кофе без сахара,
Мясо, хлеб, икра кабачковая, чай, тортик,
Чай с конфеткой,
4 нектарина, банан, орехи,
Чай, тортик,
Чай с лимоном и медом,
Леденец на палочке)

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, кардигад, шарфик,
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Уложила волосы, попила чай с утра,
Послушала мантры,
Нанесла на ногти укрепляющее средство,
Заказала тушь и помаду,
Маску для губ из творога,
Позвала мужа с нами домой идти

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за то, что на работе включили отопление За теплый осенний вечер.
Благодарю Ольгу за то, что нашла возможность передать мне мой заказ в удобном для меня месте.
Благодарю неизвестного молодого человека за то, что привез мне тональник и пудру от Ольги.
Благодарю Таню за ее аудиозаписи ВКонтате
Благодарю Сашу за то, что починил шкаф на работе.
Благодарю мужа за заботу о ребенке, за то, что пошел с нами гулять, за шутки, за общение, за леденцы)
Благодарю дочку за поцелуи, прогулку, разговоры, танец с драконом и за леденец.
Благодарю Ольгу за разговор по дороге до остановки.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Получила новый тональный крем и пудру - начало обновлению косметички положено Заказала тушь и помаду.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала по дороге в садик

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

уф... взломали Контактег

Зашла отправить заказ Эйвон и написать отчет, а пришлось спешно менять пароль и чистить пачку отправленных заявок в друзья и уже объявившихся "друзей"...

@темы: События, Я

---

Марафон. День 42

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
"Сбыла" одну из мечт - пошла в магазин без конкретной цели Собрала себе два комплекта) Плюс еще из тех вещей, которые уже есть и новых запросто можно еще комплектов насобирать.

Так гораздо лучше. А то я когда за определенной вещью хожу у меня что-то столько негативных эмоцй от походов по магазинам. Сегодня только положительные.

"Дни знаний"
Половина второй лекции (34 минуты, если быть точной) из курса Руслана Нарушевича "Как стать счастливой без помощи мужчин".
Может когда дочка уснет еще послушаю.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15

2. Сегодня я встала...
08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Чай, творожная запеканка,
Немного кукурузной каши,
Бутерброд с сыром и колбасой, чай, тортик "Наполеон",
2 груши,
Немного риса с рыбой,
Апельсин.
Еще будет чай с медом.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Платье, шарфик и еще мерила кучу платьев и юбок.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Встала пораньше,
Шоппинг, перемеряла кучу всего, купила юбочку, водолазку, блузку, болеро, шарфик, и тепленькие мягенькие перчатки с надписью "Queen" ))
Поела сладенького,

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за этот день, за найденную юбочку, за хорошенькие перчаточки, за новые образы
Благодарю мужа за то, что посидел с дочкой, за новое платье для дочки, за пирожные.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Тональный, тушь, помада - пока по-минимуму, до покупки косметики не дошла.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Кнопкина

Дочка чудо просто какое-то

Я тут обнаружила, что не писала здесь про ее предложения по поводу моего дня рождения. Давно уже было
Гуляли мы с дочкой и я делилась с ней тем, что не знаю, как бы мне отметить мой день рождения.
Кнопка сразу, без пауз: "А может тебе тортик? Сердечком?"

На др мужа вытащила нас побыстрее из-за стола - танцевать, и "Каравай" папе устроила)

А вчера я в ванну пошла, так Кнопка Ромкину объясняет: "Мама там моется, ей лучше не мешать" )))

@темы: Доченька

---

Марафон. День 40-41

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Пропустила один день. На этот раз спокойно и даже с радостью, что дней знания будет 3, потому как в первый день ничего не успела и он был скорее еще один день улыбок.

Вот только раздражалась, что времени на лекции не осталось вчера вечером. Привыкла уже, что время на себя остается утром или вечером, как бы теперь спокойнее переносить его отсутствие?

Захотелось дописать Продолжаю работать с прошлыми заданиями: комплименты стараюсь говорить, особенно дочке. Тем более что оказалось, что научиться говорить комплименты у меня в списке 100 мечт.
Расхламление тоже постоянно идет: сегодня сумочку почистила и передала вещи, из которых дочка уже выросла, для двоюродной племяшки в другой город.
Про улыбку и "не осуждение" стараюсь не забывать.
В общем, регулярность и постоянство наращиваем Очень полезно для спокойствия и стрессоустойчивости, оказывается.

"Дни знаний"
Вчера не получилось с лекциям, ноутбук муж забрал, так что во время уборки на кухне не могла слушать, а за обычным кмпьютером сидеть не было возможности.
Читаю книгу не из списка и художественная, но в ней очень много интересного.

Сегодня послушала Руслана Нарушевича про Лунную энергию, записывала списки, внимательно очень прослушала.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00

Позавчера в 0-15

2. Сегодня я встала...
Вчера в 7-15, опять бегом собирались на работу, в садик.

Сенодня в 08:00
Сегодня и дочка вместе со мной в 8 встала. Выбесило это. Потому что вчера не могла ее никак уложить, даже отчет не написала. Надеялась, что хоть утром подольше поспит, а я своими делами займусь. В общем, настроение так себе с утра.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Вчера:
Кофе, конфетка,
Творог, чай, печеньки,
Чай бз сахара,
Чебурек,
Виноград, апельсин, чуть-чуть миндаля, сухарики,
Чай, пеенька, 2 зефирки.

Сегодня:
груша,
омлет со шпикачками, чай, печеньки
Виноград,
Яблоко,
куринный супчи, чай, 2 зефирки,
Груша, морковка чуть-чуть, миндаль,
Тушеные капуста и кабачок, хлеб, сыр,
Чай, печенька.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Вчера: брюки, футболка, пиджак. В брюках к вечеру начинает что-то давить и мешать... Хочу юбок.
Домашнее платье.

Сегодня Домашнее платье,

5. Что я сегодня сделала для себя?
Вчера: утеплилась (на работе все еще холодно)
Поболтала с коллегой про маникюр, даст телефончик хорошего мастера.
Почитала книгу.

Сегодня: просто полный список И дома убиралась неспешно и отдыхать успевала, а вечером массированный уход за телом-лицом: ванна, голову помыла, маску для волос сделала, депиляция, скраб для тела, скрабик для лица, очищающая маска для лица, сейчас еще до кремов доберусь и полный порядок

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

Вчера: 8.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за спокойный день, за возможность быть дома и неспешно заниматься домашними делами.
Благодарю маму за то, что у меня будет оплачиваемый учебный отпуск (это она нескоько лет назад убедила директора подписать доп. соглашение, а я и забыла).
Благодарю мужа за заботу, за то, что спокойно остается с дочкой, за то, что отпускает завтра по магазинам.
Благодарю себя за чистый пол в комнате, за чистую кухню, за супчик и тушеные овощи, за уход за собой

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Вчера Ничего.

Сегодня замеры. Вес - 55,3, ОГ - 84, ОТ - 71 (?!?!?), ОЖ - 80, ОБ - 93, одно бедро - 54.5. Удивлена увеличением см в талии. Сладкого вроде ннемного ем. Правда, обжорство в ресторане не слишком хорошо было, не удержалась от десерта, хоть и наелась предыдущим.

Лучше слушать свое тело, вовремя останавливаться. А еще с книжкой сидеть не на кухне, а где-нибудь в другом месте. Под книжку почему-то мету все подряд.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала, и посмотрела снова видео с упражнениями.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего. Другими фотками любовалась - с лета, добавила в одноклассники...

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Перепост сделала

Ну и вам тоже

глупая фотка с розами к дню 39

#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 39

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Сегодня 5 лет с нашей свадьбы. Первый маленький юбилей нашей семьи.
Спасибо, дорогой мой муж, что терпишь мои взрывы, вспышки и мрачную физиономию. Я стараюсь измениться к лучшему, надеюсь, у меня хоть что-то получается.

Захотелось выбраться в ресторан, муж не очень хотел, но согласился. А в ресторане неожиданно меня ждало целых 2 сюрприза - сертификат на макияж или обучение макияжу (еще одно) и позже доставили букет цветов. Большой букет цветов. 25 роз, мне столько никогда раньше не дарили.
Цветы очень прямо восхитили и порадовали.
А сертификат от совершенно незнакомого заведения сначала насторожил. Жаль, что у меня все это на лице красной строкой пишется, не хотелось обижать мужа. Я очень благодарна мужу за заботу, за поиски места, где меня еще могли бы поучить макияжу, но есть у меня недоверие к новым местам все же. Наверное, стоит все же довериться, позвонить и разузнать все подробнее, а потом использовать сертификат, но скорее всего я долго буду на это решаться. В интернете информации про заведение по-минимуму, об услугах по сертификату и вообще ценах не смогла ничего найти.
А вот букет... Едва влез в нашу самую большую вазу. Сижу вот, отчет пишу и любуюсь

В ресторане очень спокойно и размеренно посидели, поговорили, обсудили чуть-чуть нашу будущую квартиру, объелись )))

Завтра все будет совсем по-другому, но все равно хорошо
Завтра у мужа мальчишник, а у нас с дочкой девичник

"Дни улыбок"
Улыбалась. На работе иногда забывала, но в целом много улыбалась

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:15

2. Сегодня я встала...
06:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Клюквенный морс с медом,
Кофе без сахара,
Салат из огурцов с помидорами, бутерброд с сервелатом, чай, печеньки,
Чай с конфеткой,
Салат, семга, овощи на гриле, мороженое, десерт "Мечта" (горячий шоколад с мороженым) в ресторане, бокал вина,
Чай без сахара

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, утепленное футболкой, шарфик,
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову, душ, уложила волосы,
Утеплилась Соорудила новый комплект из платья + облегающая футболка,
Не пошла под дождем без зонта до ресторана,
Почитала в обед,
Сводила семью в ресторан )

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за этот день, за то, что на работе быстро дали машину, за быструю поездку по банкам.
Благодарю водителей за то, что пропускали пешехода перейти через дорогу.
Благодарю Елену за сообщение о новых возможностях он-лайн банка.
Благодарю Александра за терпеливое ожидание доверенности.
Благодарю дочку за тепло, улыбки, разговоры.
Благодарю мужа за согласие пойти в ресторан, за сертификат, за букет, за теплый вечер.
Благодарю девушек в ресторане за быстрое обслуживание, доброжелательное отношение, улыбки, вазу для цветов, воздушный шарик для дочки

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Подкрасила брови карандашиком, тушь, помада... Жду новый тональник и похода за кистями-тенями...

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 38

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Давно хочу написать про книгу, которую читаю. Она очень в тему марафона, хотя изначально может так не показаться, ведь по жанру это фантастика или фэнтази )
Е. Красницкий в соавторстве с 2 женщинами написал книги "Отрок. Женская сила" и "Отрок. Бабы строем не воюют".
Вот сегодня как раз о женском общении читала, о девичниках практически И вообще много интересного о мужском и женском, хоть и книга художественная. Иногда так даже лучше воспринимается, по-моему

А про улыбки... Улыбки это здорово Даже когда сам себе, когда никто не видит - и то жить уже легче И настроение лучше ) Надо постараться не забывать и в рабочее время.

"Дни улыбок"
Забывала... Но все-таки часть времени улыбалась всем.
Ловлю себя на том, что улыбаюсь чаще когда людей рядом нет, своим мыслям... Странно даже...

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:30

Но уснула позже, к 23 наверное. Надо еще раньше ложиться.

2. Сегодня я встала...
07:15

Проспала...

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе, шоколадка,
Овощи со шпикачками, Чай, блин с мясом и рисом, нектарин,
Чай с конфеткой,
Чай без сахара,
Нектарины, блины с творогом, чай, печеньки,
Нектарины,
Чай без сахара

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, свитер
Платье домашнее

5. Что я сегодня сделала для себя?
Грею ноги обогревателем
Накрасила реснички, губы подкрашиваю, а то сохнут...
Подруге позвонила,
Сделала маску для губ из творога,
На ногти снова укрепляющее средство нанесла

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за этот день, за книги, за мысли, за разговоры.
Благодарю дочку за поцелуи, улыбки, радость встречи.
Благодарю Ляну за рецептик маски для губ.
Благодарю ужа за поиски квартиры, встречу со специалистом банка по ипотеке, за то, что хвалит мою "стряпню".
Благодарю девушку в банке за ответы на вопросы.
Благодарю маму за то, что не "пилит".
Благодарю себя за все, что для себя сделала, за нектарины, за то, что уложила дочку пораньше.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего, ладно хоть ресницы накрасила и губы...

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 37

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Если очень хочется, то можно даже свое не-настроение куда-нибудь отодвинуть и сделать желаемое.

"Девичник, женское общение"
Удалось в обеденный перерыв выбраться на встречу девочек-марафонок - здорово Такие теплые и спокойные )
Я, правда, какая-то суетливая была, перебивала девочек (прошу прощения), это, видимо, из-за ограниченности по времени.
Надеюсь, еще не раз встретимся.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:45

2. Сегодня я встала...
06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Клюквенный морс с медом, печеньки,
Кофе, шоколад,
Свекольный салат, яблочный сок и что-то из овощей с сыром в вегетарианском кафе,
Кофе, шоколад,
Виноград,
Бутерброд с колбасой, клюквенный морс с медом,
2 яблока
Котлетка с хлебом,
Клюквенный морс с медом

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, свитер, пальто,
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Съездила на встречу с марафонками,
Почистила скрабом лицо,
Читала

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Хотя утро было ужасным... Скандал с мужем из ничего практически...
Рада, что собрала себя в кучку и съездила на встречу - много позитива

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за теплый день, за обогреватель на работе.
Благодарю муж за звонок и отходчивость.
Благодарю дочку за улыбки, прогулку, игру в магазин.
Благодарю девочек за общение и тепло.
Благодарю себя за решимость и поездку на встречу.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 36

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Вчера так расстроена была вечером, что даже забыла написать, что посмотрела 2 фильма: "Суперневестка" - очень позитивный и веселый, хотя были там и очень грустные моменты (даже плакала) и "Дети небес" - тоже очень трогательный.

Общение я люблю, общаюсь и на работе с удовольствием - сегодня заходила поболтать к коллеге (а заодно и погреться в ее кабинете ). И с новыми людьми люблю знакомиться, вот только с единомышленниками не очень дела. Возможно, потому что я сама часто бываю зарыта, не открываю свое сердце...

"Девичник, женское общение"
Где бы его взять... Это самая большая проблема.
Попробовала позвонить подруге - вне зоны доступа.
Болтаем с девочками-марафонками - может все-таки удасться уже собраться на встречу на днях

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:15

2. Сегодня я встала...
06:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
каши немного, чай без сахара,
Винограда немного,
кофе, шоколадки кусочек,
пельмени, блины с вишней, чай,
Кофе, шоколадки кусочек,
2 яблока,
Рис с мясом, овощной салат, морс клюквенный, печеньки

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, свитер, шарф, на улице + пальто и полоску на уши. Холодно ужасно.
Дома тунику и бриджи

5. Что я сегодня сделала для себя?
Душ с утра,
Книга в обед, блины с вишней поела
Сделала себе клюквенный морс, ингаляцию, насыпала горчицы в носки - лечусь,

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю мужа за помощь с дочкой ночью, за то, что подал телефон и пастилки от кашля, когда я была уже обута.
Благодарю маму за решимость помогать нам с обзаведением собственным жильем, за поддержку.
Благодарю Вселенную за то, что к моему выходу с работы дождь закончился.
Благодарю себя за ужин.
Благодарю воспитательницу за переживания о дочке, когда она захныкала.
Благодарю коллег за обогреватель (к сожалению, не знаю, кто конкретно придумал, откуда нам его принести).
Благодарю дочку за то, что она есть

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала по дороге в садик.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Пролистала альбом под фотографии до 1 годика. Поняла, что меня в нем смущает: там есть поля под записи умелок, первых слов и тому подобного - так вот, кое что явно не соответствует возрасту до года. Ну что же, не будем обращать тогда внимание на надпись "до одного года".

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Сделала перепост.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марфон. День 34

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Надо все-таки добраться завтра до творчества какго-нибудь - это мне дает очень много положитльных эмоций и энергии.
Хотя печь для семьи тоже очень приятно. И муж доволен

"Дни творчества"
С творчеством как-то не очень, если не считать творчеством замес теста на оладушки более жидкой консистенции, чем обычно)))
Хотела пошить дочкиным куклам одежду, дочка воспротивилась - не дала резать старую одежду))

Вообще я не пренебрегаю этим аспектом, хоть и мало сейчас времени для творчества остается. Вышивка лежит в шкафу, периодически стихи пишу, новые образы себе собираю (вчера вот хотя бы).

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
Заснули чуть позже, не знаю, во сколько.

2. Сегодня я встала...
10:30
Разоспались

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Творог, блины,
Сливы,
Гороховый суп, хлеб, чай, вафли,
Кедровые орехи,
Оладушки, чай.
Кедровые орехи

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашний костюм: бриджи и туника, майка под низ - холодно

5. Что я сегодня сделала для себя?
Блины постряпала, книжку читаю

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за все, что у меня есть: за маму, мужа, дочку, крышу над головой.
Благодарю мужа за то, что сходил в магазин за продуктами, а потом еще раз - за сухариками мне, за заботу о дочке, за помощь с мукой.
Благодарю дочку за помощь с блинами и оладушками.
Благодарю маму за то, что подменила у плиты и дала возможность поиграть с дочкой.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Забыла записать - на неделе заказала новый тональный крем и пудру - жду.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Достала весы с дальней полки - 56.1 - ужас! Правда, взвешиваться вечером в 1 день КД - не лучшая идея. Я-то хотела скидывать 3-4 от 54, думала я где-то 54 вешу, а тут... Есть над чем подумать...
Замеры: ОГ - 84, ОТ - 69, ОЖ - 83, ОБ - 93, окружность одного бедра 54,5. ОЖ - увеличилось, но тут КД сильно влияет, надо будет сделать замеры на следующей неделе обязательно и вообще раз в неделю обязательно замеряться - мотивирует, проверено в постройнительных марафонах.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman