Марафон. День 46.

[vertushka]

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Насыщенный и плодотворный день.
Я заплатила за обучение в университете и получила вызов на сессию, зарегистрировалась во второй марафон, написала 100 желаний, выбрала 5 целей и оплатила участие.
Помыла полы и посуду, запустила стирку, поиграла с дочкой.
Чтобы завтрашний день был еще лучше надо бы еще немного своим телом заниматься в плане постройнения и заботы о нем.

"Добрые дела каждый день"
Уступила место пожилой женщине в автобусе. Потом ехала довольная собой, улыбалась

Заново сделала доверенность одному товарищу, у которого "случилось горе" - первая порвалась)))

Угостила коллегу печеньками собственного притготовления.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:15

2. Сегодня я встала...
06:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
2 кусочка сыра, чай,
Кофе, печеньки,
Винегрет, кофе, печеньки,
Чай, печеньки,
1,5 банана,
Рыба приготовленная в микроволновке, хлеб, маринованные овощи,
Чай,
виноград

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, водолазка, шарфик, браслет,
Домашний костюм: бриджи + туника

5. Что я сегодня сделала для себя?
Приняла душ с утра,
Написала заявление на учебный отпуск,
Зарегистрировалась на второй марафон
Написала новые 100 желаний и поставила новые 5 целей))) Теперь бы еще забыть о них временно - пока еще эти 5 есть. И кое-какие из них в плачевном состоянии.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за самого лучшего в мире мужа и самую лучшую в мире дочку и за то, что я все успела.
Благодарю мужа за то, что погулял с собакой и вынес мусор, за то, что готов поддерживать меня в учебе.
Благодарю дочку за улыбки, домино, сказку, и много-много "поцелушек".
Благодарю девушку в сбербанке за помощь.
Благодарю Т.А. за понимание.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Сегодня ничего.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Вовремя остановилась вечером. Хотя на сладенькое все равно тянет.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Перепост.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman