Марафон. День 58

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Заполняла все вчера, кроме "благодарностей", но не отправила - уснула с дочкой. Теперь заново заполнять... Тяжело почему-то второй раз одно и тоже. Наверное, все вчера записала и забыла уже.

Решила перейти на написание отчетов утром за вчера. До конца марафона теперь уже.

А еще на сейчас столько напропускала, что боюсь не закончить до начала второго марафона...

Дочке тяжело без меня. Эта учеба до 8 вечера сильно выматывает всех. Но кто же знал, что нам так по-дуратски составят расписание. Сегодня точно на последнюю пару не пойду - лишнее полтора часа с семьей побуду, а предмет как-нибудь без лекции выучу.

Дочка аж не выдержала - истерику вчера устроила. И на всех кричит "Не подходи ко мне". И на меня тоже. Страшно так... Проговорили ее обиду на меня за то, что мало времени с ней, поплакала, успокоилась, помирились... Еще бы как-то понять, почему она на папу и бабушку тоже обижена...

"Молитва"
Не получилось с молитвой. Почему-то не мсмогла выбрать для этого время.
Утром несколько раз вспоминала, но не сделала, вечером думала получится, но дочка раскапризничалась, стало как-то совсем не до этого...

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:45
Потом еще вставала забрать ребенка от бабушки. Не знаю, во сколько уснули.

2. Сегодня я встала...
06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Много всего, сейчас уже не бду вспоминать и перечислять.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Юбка, водолазка, бусы

5. Что я сегодня сделала для себя?
Душ, помыла голову, маску для волос.
Поговорила с подругой.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8
вечером 5, но на дочкину истерику смогла отреагировать спокойно и разобраться. Мешало вмешательство бабушки. Из добрых побуждений, конечно, но...

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за сухую погоду, за спокойствие и силу, что дали мне вечером.
Благодарю мужа за помощь, за решение вопросов.
Благодарю Оксану за разговор и советы.
Благодарю дочку за открытость, за то, что в итоге пошла на контакт.
Благодарю Юлю за то, что распечатала мне курсовую, за разговор.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Тональный, тушь, помада, не успела...

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Немного делала, не все упражнения

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 57

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Завтра бы с дочкой побольше времени провести...
Сегодня мужу рубашек нагладила.

"Исполнить свою собственную мечту"
Что-то сегодня с мечтами не очень. Зато делала что хотела.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:15

2. Сегодня я встала...
07:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Тунец, хлеб, чай, 2 печеньки,
Суп, чай, печеньки,
Кофе в универе,
Рыба с овощами, сливы, чай без сахара,

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, водолазка, бусики,
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Поленилась с утра в интернетах.
Помыла полы (так надоели грязные, ужасть)

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за сухую погоду, за лучшего в мире мужа.
Благодарю мужа за помощь во всем.
Благодарю маму за ужин, за вечерние игры с дочкой, книжку ей перед сном.
Благодарю дочку за то, что выбрала бабушку сегодня и дала мне передохнуть вечером и написать этот отчет.
Благодарю Сашу за то, что отправила мне ответы на практику по фин учету.
Благодарю Дашу за компанию в автобусе и разговор.
Благодарю Надежду Ивановну за тепло и разговор.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
+ тренировочка, правда, без теней для век

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
не делала

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Хорошая штука учебный отпуска - на работу можно не к 8...

Собираюсь на трудовые подвиги... С замиранием сердца. Понятия не имею, какую там кучу бумажек навалили за те 3 дня, что я не заходила...

@темы: Ощущения, Мысли вслух, Я

---

Марафон. День 55, 56

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Вчера + зачет "автоматом", сессия идет своим чередом, дома вчера и сегодня тоже успевала. Полы только немытые остаются. Завтра постараюсь между работой и учебой заняться ими.

"Исполнить свою собственную мечту"
Решила вчера, что это задание должно сочетаться с одним из прошлым. О том, чего я хочу в этот момент. Можно было, конечно изо всех сил побегать за чем-нибудь трудносбываемым, но я решила, что мне нужно отдохнуть. Вчера почитала, повышивала под "Уральских пельменей", сегодня читала, оладушки стряпала - захотелось. Глобальное успеется Туда лучше полными сил и все же небольшими шажками.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00

Позавчера в 22-15

2. Сегодня я встала...
06:45

Вчера в 7-45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Тунец консервы, хлеб, чай с сахаром,
Пара оладушек, пока пекла,
Твикс, минералка,
Макароны, мясо, оладушки с повидлом, чай.


Вчера:
Чай, печеньки,
В универе - салат из огурцов и помидоров, рыба, картофельное пюре, кофе 3 в 1,
Чай, печеньки, рулет,
Маринованные овощи, макароны, мясо, чай,
Груша, некторин 2 шт

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Юбка, блузка, болеро

Вчера: Домашнее платье, юбка, блузка, болеро.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Душ, скраб для тела, макияж почитала, купила сладенького,

Вчера: не стала бегом собираться, невничать из-за опоздания и прочее - спокойно собралась и поехала на такси, помыла голову, уложил волосы, вышивала, читала книжку.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Но к вечеру устала - 5 пар в воскресенье это много...

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за лояльность преподавателей, за зачет "автоматом", за мужа, за дочку.
Благодарю мужа за поддержку, за косичке дочке, за яичницу, за то, что развесил рубашки сушиться.
Благодарю дочку за понимание, за помощь со стиркой, оладушками, за обнимашки.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Вчера - ничего.

Сегодня + тренировочка.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
55,5. Замеры не успела. Вес в плюсе, несмотря на всю беготню.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 54

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Всю ночь сидела над курсовой, но так и не доделала. Точнее, теорию сделала всю, а практическое задание не осилила. А говорят, что без курсовой не будет допуска на экзамен и принести ее крайний срок перед экзаменом. Экзамен сегодня.

Под утро волновалась и торопилась, но позже приняла решение просто сказать, как есть и получить вердикт преподавателя. Разрешит сейчас экзамен сдать - хорошо, не разрешит - еще лучше, больше времени на подготовку будет.

Сдавать разрешили без курсовой, "хорошо" в зачетке, курсовую можно сдать чуть позже.

"Подарить любовь родителям"

Позвонила маме, порадовала сданным экзаменом.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:00
Полежала, дочку усыпила и пошла за курсовую...

2. Сегодня я встала...
00:00
Не спала я сегодня.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Ночью - кофе с сахаром, кофе с кусочком шоколадки, нектарин, груша.
В обед - салат из капуста, рыба с картошкой, кофе 3 в 1 в универе
Кока-кола,
Маринованные овощи, макароны, сосиска,
Пиво, сухарики.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Платье, бусы, ремень-резинка

5. Что я сегодня сделала для себя?
Душ, подремала в автобусе,
сдала экзамен

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Немного нервно - экзамен все же. и 5, и 9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за спокойную ночь и возможно написать курсовую, за силы, бодрость и спокойствие.
Благодарю мужа за помощь с дочкой, за ужин, за продукты домой.
Благодарю дочку за то, что кормила сухариками, за поцелуи, за домино.
Благодарю преподавателя за лояльность и хорошую отметку.
Благодарю девчонок из группы за разговоры.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Тональный крем, карандаш для бровей, тушь, помада, без кистей - маловато будет.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Разводилово кругом...

Блин, я сейчас попалась на развод - подарила свой номер телефона не пойми кому. Ладно хоть в ответ на смс додумалась ничего не отправлять.
В общем, открывается не пойми с чего окошко Яндекса (тут бы сразу насторожиться, так нет), а на нем еще всплывающее окно - дарим 100 р на телефон и т.д. - Введите номер... Где моя голова была? Ввела...
Загорелось "Подтвердите, что это ваш телефон, вам сейчас придет смс" Тут я смотрю в адресную строку, до меня доходит, что нифига это не Яндекс, и приходит смс с 4-значного номера "Отправьте цифру 1 в ответ на эту смс и вам придет код... бла-бла-бла" Прелесть какая...

А ведь я по делу в тырнете шарилась - еще инфу для курсовой искала, вся такая вумная ( куда деваться), сосредоточенная... А мозг, видимо, все-таки спит.
Пошла еще кофе наливать, курсовик еще не закончен.

@темы: тырнет, События, Я

---

Марафон 2. Ожидания, цели.

marafon2.valyaeva.ru/

Мои ожидания от Марафона

Добрый день! На случай, если у вас что-то другое - Доброе утро! Добрый вечер! и Доброй ночи! У меня уже ночь. Ночь перед экзаменом. И, как водится, хочется заниматься всем, чем угодно, кроме учебы. Это мой второй марафон женственности. И иду я в него потому, что первый дал мне очень много. Поначалу это было не слишком заметно, а вот к концу марафона очень даже стало явно, где у меня прогресс. Самое главное это то, что я начала чувствовать себя, чувствовать, когда надо остановить свою бурную деятельность и отдохнуть, сделать что-то для себя, наполниться энергией.
Сейчас у меня сложный период - сессия в университете (получаю второе высшее образований), работу при этом никто не отменял, там еще и отчетный период грядет, да еще доченька моя никак не привыкнет к муниципальному детсаду и все оставшееся от него время хочет быть рядом с мамой. Казалось бы - еще и отчеты по марафону, это же трата времени и сил, ан нет, с ним наоборот легче. Пусть я иногда и пропускаю отчеты.
Хочу двигаться дальше. Хочу новые задания-упражнения, особенно по поводу отношений с родителями. Хочу продолжать отслеживать свое движение. Цели меняю все, несмотря на то, что по одной из 5 прошлых целей до сих пор нет никакого движения. По всем остальным движение есть и очень хорошее. Можно сказать, что 3 из 5 целей исполнены (достигнуты) в полном объеме.


Почему я выбрала для себя такие цели?

1. Хочу наладить режим себе и дочке. Дочка ложится в 21-00, встает в 7-00, я ложусь в 22-00, встаю в 6-00. Начинать укладывание в 20-00.
Необходимость. Совершенно очевидная всем необходимость. Поднимать дочку по 40 минут (только поднимать! а потом ведь помочь одеться, заплести косички, может быть даже покормить) это совершенно невозможно.

И еще я хочу спать. Меня по вечерам иногда уже просто "выключает" раньше, чем дочку.

2. Хочу научиться говорить комплименты.
В прошлый раз эта цель была в числа "100 желаний" и по ней даже были задания от Ольги,но здесь я не смогла. Тренировка нужна, более долгая.

3. Хочу вышивать хотя бы через день
Хочу вышивать крестиком. У меня картинка лежит месяца по 3, потом я недельку вышиваю, потом снова лежит. Очень хочется поскорее закончить нам картинку "Изобилие" ) Это еще и знаково )

Предыдущие 2 вышивки были на подарки и у меня были цели закончить их к определенной дате. Даже если и не успевала к дате, дело все равно шло быстрее.

Ставлю цель до конца марафона закончить картину "Изобилие" как минимум. А может быть и следующую начать.

4. Хочу собрать альбом своих снимков за последние годы.
Фотографировалась я немного и фотографий у меня немного совсем и раскиданы они где попало. Даже повспоминать нечего.
Может быть переформулирую как-то, когда появится более точная идея альбома. Есть мысль создать вместо альбома фотокнигу, посмотрим.
Вообще в 100 желаниях у меня несколько на тему фото, может быть попутно и их "сбуду".

5. Хочу повторить пройденные уроки и досмотреть новые про женственную походку.
Продолжаем самосовершенствоваться. С голосом уже лучше, упражнения почти вошли в привычку. Следующее уже скаченное и наполовину просмотренное (и даже частично исполняемое) - походка. Нужно тоже привычку выработать, дальше уже дело техники.

#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 51, 52, 53

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Пропустила 2 дня. 2 вечера подряд предпочла сон заполнению отчета.

Кажется, я начинаю чувствовать, когда притормозить и дать себе отдых, сделать что-то для себя. Сложный период, но нет нервного истощения и срывов, спокойна. Это радует.

Как же трудно писать курсовую дома - домашние дела отвлекают. Так хочется порядка, чистоты и уюта, но сейчас все же приоритет в другом.
За день запустила несколько стирок, прибрала упавшее во время ветра на балконе, помыла пол в туалете, поменяла кошачий туалет, еще что-то по мелочи... и таки половину работы по курсовой. На вторую половину остается, однако, ночь. Завтра сдавать...

"Подарить любовь родителям"
Мы пока еще живем вместе с моей мамой, но сейчас она в больнице - сердце, холестерин поднялся и сахар стал подниматься внезапно. Переживаю, вроде бы в прошлом году полное обследование проходила - все было хорошо. А теперь... Но главное, что она не стала бегать от необходимости лечь в больницу и не стала дальше загонять себя работой, хотя на работе сейчас сложная ситуация и свободные руки и ее голова там очень нужны, но здоровьев миллион раз важнее.
А папы чуть больше 2 лет нет с нами...
Позвонила маме, поговорили.

01.10.13 - Навестили маму в больнице, принесли то, что она хотела, поговорили про ее здоровье, мою учебу.

02.10.13 - Постирала мамины куртки летние. Теперь ей только в шкаф их прибрать до следующего лета. Позвонила маме.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00

30.09.13 - в 22-45 примерно

01.10.13 - в 22-00 примерно

2. Сегодня я встала...
07:00

01.10.13 - в 7-00

02.10.13 - в 6-15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Груша,
Творог,
Нектарин,
Чай, 2 конфетки?
3 нектарина,
Пельмени, чай,
Чай, мармелад,
Нектарин,
Макароны, мясо по-сибирски из магазина, кабачковая икра,
Чай, кекс, мармелад.


за 01.10.13
Обед - немного риса, салат магазинский, чай без сахара,
Вечером - бутерброд с сыром, рис с фаршем, обжаренным с морковкой и луком, помидорки, чай, "жучки", мандарины


за 02.10.13
Утром - омлет с фаршем, чай, 2 конфетки,
Обед в универе - круасан, вода,
Вечером - котлета куринная, понемногу салат "Мимоза" и крабовый с капустой магазинские, чай, немного булки, нектарин.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Платье.

1.10.13 - Домашнее платье, юбка, блузка, болеро.

2.10.13 - Домашнее платье, платье, бусики, ремень-резинка.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Не пойду на работу, не буду разрываться мжду работой и учебой, пишу курсовую.
Ванночку с морской солью для ногтей, укрепляющее средство для ногтей,
Прогулялись с дочкой

01.10.13 - дала себе паузу между учебой и работой, а не рванула сразу на работу. Ванночка для ногтей с морской солью, нанесла укрепляющее средство на ногти.

02.10.13 - душ с утра, помыла голову, уложила волосы, макияж, легла спать, вместо того, чтобы писать курсовую ночью.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

01.10 и 02.10 тоже 8 - ровное, спокойное хорошее настроение.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю мужа за помощь, за то, что забрал вчера дочку из садика, за обновки для дочки, за продукты домой, за то, что терпит отсутствие домашней еды.
Благодарю маму за поддержку, за советы по работе, за спокойствие, за то, что лечится, а не бегает от врачей.
Благодарю дочку за поцелуи, за то, что с ней почти всегда можно договориться.
Благодарю себя за остановки вовремя и за то, что все равно нахожу время на себя.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Опять тушь и помада только

01.10 - тушь и помада, не успела ничего.

2.10. + тренировочка, да еще и новые цвета в макияже глаз попробовала.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
До замеров не узнаю, как влияет учеба. По паре раз в день балансирую в автобусе на каблуках - тренировочка та еще.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
01.10.13 - делала

02.10.13 - пропуск

03.10.13 - пропуск

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
За все 3 дня ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Перепост 01.10,

Сегодня перевод
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Как же трудно писать курсовую дома! Столько дел по хозяйству, да еще и интернет рядом ))))

@темы: Ощущения, Мысли вслух, Я

---

Марафон. День 50

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Ох, что-то так много всего за день было...
Ловила себя на осуждении...
Только с 3-его звонка попросила мужа о помощи и то как-то, наверное, не очень хорошо. Проверка?
С благодарностью как-то тоже не очень, сложно выражать, не умею...
Еще больной вопрос: ответственность. Вот по второй работе нам надо было сдать один отчет. Формально ответственен за него руководитель, но поручил мне. У меня не оказалось достаточных данных. Когда я подходила к руководителю, он был занят, потом просто ушел. Даже не поинтересовался, что я хотела... Плюнула, не доделала, не отправила - раз уж всем плевать, то почему я крайняя? А с другой стороны свое чувство ответственности покоя не дает... Зреет решимость уволиться. Давно пора. Сегодня еще раз убедилась, что одна я эту ношу не утяну, а всем остальным, похоже, все равно.
Ах, да из хорошего - первый зачет сдан Еще методичку на кафедре скинула, про восстановление пропуска узнала, направлений на следующие зачеты-экзамены набрала.

"Подарить любовь близким"
Не знаю... Готовила ужин с любовью.
А больше, наверное, никак свою любовь я сегодня не показывала, очень напряженный день.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
Но дочка никак не хотела засыпать, сбили режим засыпанием на поздней прогулке. Долго ворочалась, вставала. Не знаю, во сколько наконец успокоились и уснули.

2. Сегодня я встала...
06:00
Выключила будильник и думала, что еще в сон провалюсь до следующего звонка, но на меня напали мысли о работе. Решила встать и заняться чем-нибудь, чтобы не мусолить в голове одно и то же.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Ой... Ничего не ела до 18-30. Как-то так получилось, а вот потом...
Банан,
"Жучки", чай с лимоном,
Маринованный огурец, свежие помидорки, мясо, рис, 2 кусочк пиццы (ужас!), чай с лимоном, сок яблочный...

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, блузка, болеро,
Домешнее платье.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Накрасилась,
Сдала зачет,
Получила помаду и тушь на почте,
Потупила перед телевизором вечером.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Напряженный день, немного колебалось настроение, но прям совсем-совсем плохо не было.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за этот день, за то, что мне попался легкий вариант на зачете.
Благодарю девочек из группы за заботу.
Благодарю женщину в деканате за помощь и за то, что выписала направления сразу на неделю (меня в списки включить не успели).
Благодарю преподавателя за лояльность, за то, что подождала пока я сбегаю за направлением.
Благодарю мужа за поддержку, за то, что выслушал, за то, что приехал помочь, зато, что вынес мусор и выгулял собаку.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
+ Тренировочка Еще помаду и тушь новую получила. Вроде угадала с оттенком помады.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Не знаю, как сегодняшний день отразиться на фигуре...

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 49.

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Узнала, сколько всего нужно сдавать по учебе, какие сроки (очень сжатые), вспомнила кучу незавершенного на работе и - все равно на удивление спокойна.

Меня радует мое состояние.

Кажется, желание научиться просить о помощи уже сбылось. На учебе за эти 2 дня столько раз просила... Уже даже чувствую себя несколько обнаглевшей, но ничего, это для дела. К тому же, я тоже могу им помочь когда-нибудь, просто они еще об этом не знают.

"Подарить любовь близким"
Навестила маму в больнице, передала приветы от всех, принесла то, что ей было нужно.

Взяла велосипед на улицу по просьбе дочки, хотя там грязновато... Поносила свои любимые 13,5 кг на руках дома, поиграла с ней в домино, порисовала.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:45

2. Сегодня я встала...
06:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кашу из хлопьев 6 злаков, чай без сахара,
Слойка с мясом и капустой посе универа на ходу...
Чай, 2слойки с курицей, слойка с грушей и корицей,
Чай, мармелад,
Чай, слойка с мясом и капустой,
0,5 пива, колбаса, чипсы

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, ремешок, бусики,
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Душ, помыла голову, уложила волосы, сделала макияж,
Купила слоек в Бельгийских пекарнях,
Погуляла с дочкой.
Остановилась и села на лавочку, когда поняла, что мне слишком тяжело тащить спящего ребенка и толкать впереди себя велосипед.
Попросила мужа о помощи, пришел, спас

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю вселенную за этот день.
Благодарю преподавателя за лекцию.
Благодарю молодого человека, уступившего мне место в автобусе.
Благодарю одногруппницу, которая дала мне список тем курсовой, Благодарю одногруппницу, которую согласилась скинуть мне методичку на е-мэил.
Благодарю мужа за заботу о дочке, за то, что пришел и спас , за то, что погулял с собакой, купил нужное домой и чипсы мне.
Благодарю дочку за прогулку, за старание не уснуть в дороге, за разговоры.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Наконец-то тренировочка :-) кисти, карандаш для бровей, основа для макияжа, основа для макияжа глаз, 3 оттенка теней, тушь, тональный крем, корректор, румяна, помада, пудра. Это еще не полный макияж, но уже хорошая тренировка.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Прогулялась пешком 3 остановки туда и обратно. Надеюсь, хотя бы сегодняшние слойки отработала.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 48

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Учеба началась. Пока все хорошо, группа небольшая, одни девчонки, кажется, все младше меня, но лекциями спокойно поделились, все спрашивали, буду ли я теперь с ними учиться и как так получилось.
Дочка мое отсутствие тоже спокойно восприняла вечером еще пообщались, искупала ее, книжки почитали.

"Пробуем освящать пищу"
Желала всем счастья, пока заводила тесто и пекла блины.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
Примерно, точно не помню.

2. Сегодня я встала...
08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Творог, чай, "жучки",
Чай, блины с медом, со сгущенкой,
Борщ, бутерброд с колбасой,
Чай, зефир,
Апельсин.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Юбку, водолазку, бусы

5. Что я сегодня сделала для себя?
Вчера забыла написать. Посмотрела фильм "Осенняя соната".
А сегодня посмотрела фильм "Шоу Трумена",
Сделала маску-пленку для лица, ванночку с морской солью для ногтей, нанесла укрепляющее средство на ногти.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за насыщенный день.
Благодарю девочек из группы за то, что дали откопировать лекции и за ответы на вопросы о пропущенном.
Благодарю мужа за то, что посидел с дочкой, за помощь по дому.
Благодарю дочку за хорошее настроение.
Благодарю себя за блины, борщ и спокойствие.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Тональный крем, карандаш для бровей, тушь, помада. Опять минимум...

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Замеры. Вес 54,9 (-1,2) с утра. ОБ - 84, ОТ- 68 (-1), ОЖ - 79 (-4), ОБ - 93, одно бедро - 54,5.
Минусы проставила по сравнению с замерами 14 сентября. Сейчас начнется учеба, движения должно быть больше, вот только с регулярностью питания может стать не очень. Посмотрим.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала сегодня

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Перевод через смс
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 47

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Работа. Точнее 2 работы и учеба - не справляюсь. Надо было еще в августе от второй работы отказываться - пожалела председателя... Теперь вот в выходные придется не только на сессию, но и на работу от дома отвлекаться.

Надеюсь завтра встать раньше ребенка и сделать все по работе, а блины мы вместе постряпаем.

Хочется больше писать, ведь в течение дня мыслей приходит намного больше, но вечером во время окончательного заполнения отчета не все вспоминается, а днем не всегда есть время отвлечься и записать. Должен быть выход... Блокнот всегда с собой? Поможет ли?

Не умею все же радоваться тому, что делает муж. Вот сегодня мне снова на это указали. И на непослушание... Всегда какое-нибудь противоречие вперед вылезет...

Зато уже с удовольствием отдаю ответственность во многих моментах мужу, раньше было стремление все самой контролировать.

Идем дальше

"Пробуем освящать пищу"
Трудно. Не знаю с какого конца подойти к заданию, так как связано оно с религией все-таки.
Официально, я крещеная, православная, но крайне редко бываю в храме и не соблюдаю практически ничего.
И никак не могу с этим моментом определиться. Я не ярый атеист, я уверена, что какие-то высшие силы есть, но придавать этой высшей силе образ кого-то из божеств любых религий почему-то не могу. Поэтому не знаю, как мне выполнять это задание.
В христианской православной традиции освещать пищу может только священослужитель в храме или церкви. И есть барьер, который я не могу переступить.
Может быть к вечеру, когда надо будет готовить ужин меня осенит и я решу, как же быть в этой ситуации.

Нет, все-таки не могу. И к ведической традиции мы не сможем "примазаться" - запрещенные продукты в активном рационе. Да и кажется мне это все же предательством православного крестика, который на меня когда-то одели. Хоть я даже и молитв-то толком не знаю христианских.
В общем, задание, видимо пропущу.

Лучше буду желать всем счастья и делать добрые дела.
Вот сегодня по просьбе воспитательницы забрала дочку еще раньше - брат до садика подвез, потом маме в больницу унесла то, что она просила.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:45

Поспала чуть-чуть, а потом подпрыгнула писать отчет. И после 40 минут за компьютером долго не могла уснуть... Но в общем-то выспалась.

2. Сегодня я встала...
06:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
виноград, творог,
йогурт домашний, чай, печеньки,
Морская капуста, пельмени, бутерброд с колбасой, чай, печенька,
Чай, кусочек шоколадки,
Чай без сахара,
Сливы,
Картошка жареная, огурцы и помидоры маринованные, бокал вина, печеньки.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка, водолазка, шарфик, браслет,
домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Приняла душ с утра, помыла голову, уложила волосы,
прогулялась с дочкой,
поговорила с мужем

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за солнце, запах осени и ее краски.
Благодарю мужа за помощь по дому, за заботу о дочке, за то, что почистил картошку, вынес мусор, за звонок с утра, за уроки, за то, что сам купил продукты.
Благодарю Т.А. за то, что угостила домашним йогуртом.
Благодарю дочку за прогулку и разговоры.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Опять без тренировочки с утра, печально...

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего, до садика на машине ехала.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

эх...

Еще и 9 вечера не было, а за окном уже было темно... Сейчас тем более... Осень...
Завтра одна знакомая фотограф устраивает осенние фотопрогулки, а у меня пары. С 14-00 и почти до 20. Жаль...

---

26.09.2013 в 21:35

Пишет  Lady M:

помощь
Дорогие мои друзья!

В Нижегородской области нужна помощь деткам -отказникам.
Из за отсутствия детского дома они живут прямо в больнице. У них вместо дома и мамы -всего лишь койко место да больничная еда.
А деткам так хочется и игрушек и вкусняшек... Но на данный момент больница нуждается во всём! От памперсов до простого печенья. Сердобольные работники на свои деньги покупают, что могут, но при их зарплатах это капля в море.

ЕСЛИ У КОГО ТО ЕСТЬ НОШЕНЫЕ ВЕЩИ НА ДЕТЕЙ, ОСТАЛОСЬ ПИТАНИЕ, ИЛИ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ КУПИТЬ ДАЖЕ ПРОСТО ПАЧКУ ДЕТСКИХ ПЕЧЕНЮШЕК - ПОМОГИТЕ.

самое актуальное - колготоки, майки, кофточки, комбезы ( наступают холода, дети раздетые) , каши растворимые... Ну уж сладости и игрушки - само собой.
Памперсы.

Ведь на почте вы потеряете всего 20 минут, а детки будут так рады вашей помощи!!!!

Пожалуйста, кто сможет хоть что то послать - пишите, дам адрес.
Сделайте перепост, дети очень нуждаются.Младшенькой девочке 4 месяца. Старшему мальчику - 12 лет. Так что любая одёжка найдёт применение.

---

Марафон. День 46.

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Насыщенный и плодотворный день.
Я заплатила за обучение в университете и получила вызов на сессию, зарегистрировалась во второй марафон, написала 100 желаний, выбрала 5 целей и оплатила участие.
Помыла полы и посуду, запустила стирку, поиграла с дочкой.
Чтобы завтрашний день был еще лучше надо бы еще немного своим телом заниматься в плане постройнения и заботы о нем.

"Добрые дела каждый день"
Уступила место пожилой женщине в автобусе. Потом ехала довольная собой, улыбалась

Заново сделала доверенность одному товарищу, у которого "случилось горе" - первая порвалась)))

Угостила коллегу печеньками собственного притготовления.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:15

2. Сегодня я встала...
06:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
2 кусочка сыра, чай,
Кофе, печеньки,
Винегрет, кофе, печеньки,
Чай, печеньки,
1,5 банана,
Рыба приготовленная в микроволновке, хлеб, маринованные овощи,
Чай,
виноград

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, водолазка, шарфик, браслет,
Домашний костюм: бриджи + туника

5. Что я сегодня сделала для себя?
Приняла душ с утра,
Написала заявление на учебный отпуск,
Зарегистрировалась на второй марафон
Написала новые 100 желаний и поставила новые 5 целей))) Теперь бы еще забыть о них временно - пока еще эти 5 есть. И кое-какие из них в плачевном состоянии.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за самого лучшего в мире мужа и самую лучшую в мире дочку и за то, что я все успела.
Благодарю мужа за то, что погулял с собакой и вынес мусор, за то, что готов поддерживать меня в учебе.
Благодарю дочку за улыбки, домино, сказку, и много-много "поцелушек".
Благодарю девушку в сбербанке за помощь.
Благодарю Т.А. за понимание.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Сегодня ничего.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Вовремя остановилась вечером. Хотя на сладенькое все равно тянет.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Перепост.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 45

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Жаль, что для мыслей в этом ритме почти не остается времени
Радует, что то время, что на них остается я трачу на пожелания всем счастья

Поговорила с мужем. Я иду на второй марафон женственности. Пока мне это надо. Нужно успевать сегодня заполнить список желаний (часть будет списана с существующего - то, что еще не исполнилось, часть вытекает из понятого в этом марафоне) и оплатить участие. Вот что сделает мои последующе дни лучше

"Добрые дела каждый день"
Добрые дела... Принесла маме в больницу книжку и воду. Посоветовла подруге по поводу детского сада.

Но это все близким, никому стороннему я сегодня вроде не помогала... Так, отвечала по телефону на вопросы по нашей базе отдыха, быстро и четко выполняла свою работу - что тоже кому-то помогает.

Зато было интересное, когда я снова желала всем счастья. Вот водителю пришлось меня ждать, пока я в очередях в кабинеты в университете стояла. Потом я села в машину и желала всем счастья, и водителю тоже и мы проехали одну из центральных улиц города, где очень часто бывают пробки, не посто без пробок, а вообще на зеленые сигналы светофора везде.
Водитель еще удивлялся: "Зеленая улица! Ты посмотри, зеленая улица! У меня никогда такого не было". Чудо

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
07:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
С утра вообще ничего не получилось поесть,
В 13-15 чай, блинчик, печенька,
Чай, конфетка,
Чай, 2 профитрольки, печенька,
Котлета, макароны, маринованные овощи,
6 слив, 2 нектарина, Чай, печенье.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, футболка, болеро, шарфик (забыла украшение, а потомеще и тушью ляпнула футболку, пришлось прятать за шарфом это безобразие)
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Доехала до университета и восстановилась на учебе. Это очень важно, это неоконченное дело висело надо мной 2 года.
Поболтала с подругой по телефону,
Сделала ванночку с морской солью для ногтей, нанесла на ногти укрепляющее средство.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за теплый осенний день, за солнце, за золотистую листву, за зеленые светофоры.
Благодарю Ю.М. за терпеливое ожидание.
Благодарю Т.А. за понимание.
Благодарю маму за деньги на учебу.
Благодарю мужа за то, что прибрал в комнате, за заботу, за профитрольки, за то, что выгулял собаку и вынес мусор.
Благодарю себя за упорство, за решеие вопросов по учебе.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ох, сегодня красилась тушью на работее - посадила пятно на футболке... А так - тушь и помада. маловато будет.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Сегодня ничего. Разве что все же удержалась от объедания вечером, несмотря на "воздержание" утром.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 44

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
День был длинным и насыщенным. К вечеру навалилась усталость, но настроение все равно хорошее.

На сайте университета появилось расписание сессии - немного не по себе, не знаю, как буду все успевать, как будем решать вопросы с забором дочки из садика - в некоторые дни пары до поздна. Но все решаемо. Это дело начато давно и нужно его закончить.

Сегодня помогала одевать ребятишек из дочкиной группы на прогулку. Просто так совпало - я пришла забирать Кнопку, а они гулять собирались. Потом вывела часть ребятишек на улицу, чтобы не парились и побыла с ними. Так неожиданно было их внимание к моей персоне - я как обычно с дочкой разговаривала, а они всей стайкой окружили и тоже искали глазами сороку, котоую мы обсуждали. И комментировали, и спрашивали.
А потом дочка заигралась и я побыла еще с ними и при воспитательнице. Даже что-то наподобие драки разнимать пришлось - есть там у них задира один...
Как-то неожиданно много впечатлений от этих 30 минут с чужими детьми. Еще в слова не оформились только...

"Желаем всем счастья"
Опять не совсем получилось - суета, дела, совсем остановиться не получается. Но желала счастья всем так, в процессе.
И песню опять мурлыкала себе под нос.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
06:30
В 6 смогла только дойти до телефона и выключить будильник.
Ночка была беспокойная. Дочка несколько раз просыпалась, плакала, животик болел. Спасибо несколько раз муж ее качал, успокаивал, а то я бы и в 6-30 себя с кровати не соскребла.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Творог, кофе с сахаром.
Курица, чуть-чуть риса, чай, зефирка,
2 нектарина, чай без сахара,
Бутерброд, яблоко, чай с лимоном и медом, 1 печеьнка собственного приготовления,
Еще пить хочется, наверное пойду чай попью

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Новую юбку футболка, болеро,
Домашнее платье.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову, приняла душ,
Взяла покушать с собой на работу,
Пожелала всем счастья )
Опробовала новый тональник,
Поболтала с коллегой,
Постяпали печенье с дочкой

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Под вечер что-то утомилась.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за все, что у меня есть, за родителей, за мужа, за дочку, за дом, за работу, за возможность желать всем счастья
Благодарю мужа за то, что отвел Кнопку в сад, за уборку дома, за терпение.
Благодарю дочку за разговоры, за печеньки, за улыбки.
Благодарю Юлю за разговор.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Опробовала новый тон - действительно, этот (желтоватый) лучше чем прежний, он отдавал в розовый и хуже смотрится на лице, хотя в той же тональности. Еще раз спасибо уроку стилиста.
За весь период по цели: мастер-класс пройден, есть список нужных покупок, плавно движемся по нему.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Есть подвижки, но небольшие. Надо бы все же подключить спорт, но пока не получается.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала упражнения.

За весь период по цели: все-таки чаще делала упражнения, чем нет. По телефону стали путать с моей мамой - весомая оценка))) Раньше путали с детьми.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего. Совсем ничего, к сожалению.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Сегодня Ничего.

За весь период по цели: переводы были чаще, чем раз в месяц, перепосты тоже регулярно. Считаю цель выполненной, но она предполагает продолжение дальше в том же духе.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 43

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Кажется, все внезапно возникнувшие мысли я написала в отчете о выполнении задания.
Еще вот: читала о чудесах после выполнения задания у кого-то в отчетах. Посмотрела на свои: отопление на работе дали, хотя грозились, что до 1 октября не будет; муж умудрился совсем недорого прикупить себе 2 новых гаджета) Очень не дорого; заказ еще быстро нашлось, с кем передать и на работе все хорошо. Хорошо
Продолжать надо в том же духе

"Желаем всем счастья"
Утром поздно прочитала задание. Пыталась на работе выполнить непосредственно по тексту, но отвлекали. Так что просто улыбаюсь и желаю счастья другим людям
Пела про себя и немножко вслух песню "Мы желаем счастья вам" И так просто желала счастья.
В сердце действительно появилась теплота - забытое ощущение, как же мне его не хватало. (Не хватало энергии на него?) Ведь вроде бы ничего такого запредельного я не делала.
Впрочем, с симороном тоже не было ничего запредельного. Просто такие же пожелания счастья другим, просто более легкое отношение к жизни, просто осознанность и сосредоточенность на своих желаниях.
На своих. Так странно - сосредотачиваешься на своих желаниях и легче уже исполнять чужие, и легче уже понимать других и желать им счастья.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Чай, тортик Наполеон,
Кофе без сахара,
Мясо, хлеб, икра кабачковая, чай, тортик,
Чай с конфеткой,
4 нектарина, банан, орехи,
Чай, тортик,
Чай с лимоном и медом,
Леденец на палочке)

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, кардигад, шарфик,
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Уложила волосы, попила чай с утра,
Послушала мантры,
Нанесла на ногти укрепляющее средство,
Заказала тушь и помаду,
Маску для губ из творога,
Позвала мужа с нами домой идти

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за то, что на работе включили отопление За теплый осенний вечер.
Благодарю Ольгу за то, что нашла возможность передать мне мой заказ в удобном для меня месте.
Благодарю неизвестного молодого человека за то, что привез мне тональник и пудру от Ольги.
Благодарю Таню за ее аудиозаписи ВКонтате
Благодарю Сашу за то, что починил шкаф на работе.
Благодарю мужа за заботу о ребенке, за то, что пошел с нами гулять, за шутки, за общение, за леденцы)
Благодарю дочку за поцелуи, прогулку, разговоры, танец с драконом и за леденец.
Благодарю Ольгу за разговор по дороге до остановки.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Получила новый тональный крем и пудру - начало обновлению косметички положено Заказала тушь и помаду.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала по дороге в садик

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

уф... взломали Контактег

Зашла отправить заказ Эйвон и написать отчет, а пришлось спешно менять пароль и чистить пачку отправленных заявок в друзья и уже объявившихся "друзей"...

@темы: События, Я