Марафон. День 33

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Не идти на поводу. Если я хочу именно так - отказаться от другого и все. Всем будет лучше.

"Чего от меня ожидают люди?"

Похоже, девушка из банка ожидала, что я обрадуюсь ее помощи... Она настойчиво предложила оплатить мне за детский сад через банкомат. А я ворчала, и она потом нервничала. Мне пришлось производить лишние действия, ей тоже. И она ведь, наверное, думает, что показала мне так, чтобы в следующий раз я сама пошла к банкомату. (Я, конечно, может и пойду сама к банкомату и оплачу снова так, но вот разбираться, как это сделать мне придется снова: она так быстро тыкала все кнопки, что я практически ничего не запомнила). А ведь я могла бы просто с самого начала сказать ей: "Спасибо, но я лучше подожду, когда освободиться оператор". Что это? Неумение говорить "Нет"? Какая-то врожденная послушность?
Ведь работнице банка тоже не это надо было... А мне и подавно. Мое дело, конечно, сделано, но что-то столько негативных эмоций...

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:30

2. Сегодня я встала...
07:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Чай, 2 кексика,
Кукурузная каша, 5 нектаринов,
Чай с шоколадкой,
Вино сухое, пара нектаринов, конфетка,
Чай с вафлей,
мяско с макаронами, салат овощной,
Чай с печеньками

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, шарфик, ремень,
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Собрала себе новый наряд из старого платья и шарфика,
Переоделась потеплее в обед,
Почитала книгу "Бабы строем не воюют",
Поболтала с подругой, с тетей Леной

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за решения.
Благодарю мужа за то, что ищет нам квартиру, за похвалу моих блюд.
Благодарю дочку за терпение, за возможность спокойно приготовить ужин, за разговоры.
Благодарю Оксану за звонок.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего. Кожа уже истосковалась по уходу.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 32

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Как же мало я на самом деле уделяю этому внимания! Чего от меня ожидают люди... Очень трудно сказать, чего от меня ожидают люди...
Когда-то раньше у меня было большое желание удивлять и даже шокировать, эпатировать, делать неожиданные вещи. И зачастую просто не обращать внимания на чужие ожидания, похоже...
Как-то странно получается - от чужих мнений прилично так завишу и в тоже время понятия вообще не имею, чего от меня по-настоящему ожидают...

Вечером встречали племяша из роддома - какой же крошечный! И не вериться, что моя Кнопочка еще меньше была...

"Чего от меня ожидают люди?"
Я не знаю, что отвечать на этот вопрос. И ошарашена этим пониманием.
Буду стараться понять.
Дочка ожидает любви, принятия и что я всегда рядом буду, а про остльных и впрямь не знаю ничего.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30

2. Сегодня я встала...
06:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Немного винограда, 2 нектаринки, немного кедровых орехов, чай
Кофе, шоколад,
Кукурузная каша, виноград, 2 слива, чай,
Чай, шоколад,
Игристое вино 1 бокал, бутерброд, виноград, пара кусочков груши, тортик

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, ремешок, шарфик

5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову, приняла душ, уложила волосы,
Посмотрела в обед серию Хауса,
Поела фрукты

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за то, что Кнопка здорова, за солнечную погоду, за то, что рабочие вопросы решаются.
Благодарю дочку за позитив.
Благодарю невесту брата и ее семью за теплое отношение.
Благодарю мужа за виноград, понимание, помощь с Кнопкой, заботу.
Благодарю маму, что позвала с собой.
Благодарю Любиного папу за фотографии.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 31

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Да, есть у меня глобальные ожидания, которые совершенно не могут всегда сбываться. Надо бы с ними поработать.

"Чего я ожидаю от людей?"
Ожидаю, что люди будут действовать по правилам, по порядку, то есть, например, сначала заключат договор, а потом придут оплачивать, а не будут просить принять у них оплату по еще несуществующему договору...
Вырвала из спокойствия ситуация эта. Бр-р-р.
Ожидаю, что на том конце провода возьмут трубку и помогут - вышлют документы факсом. Не отвечают, не высылают, не могу закончить работу. Настроение портится.
Вспоминаем: Если можешь исправить, значит волноваться не о чем, если не можешь ничего исправить - тем более не о чем волноваться.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:30

2. Сегодня я встала...
06:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Бутерброд с плавленным сыром и колбасой, банан, терафлю
Кофе с сахаром,
Кусочек шоколадки,
Чебурек, бутерброд с колбасой и сыром плавленным, чай,
Кусочек шоколадки,
Чай с шоколадкой,
Бутерброд
6 нектаринов, оладушки, чай

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, ремешок, шарфик

5. Что я сегодня сделала для себя?
Приняла душ с утра,
Слушала мантры (спасибо мужу )
Записалась на маникюр,
Шоколадку купила
Сходила на маникюр,

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5

С утра твердая 8
С 14 до 17 на работе скатилась в стресс совсем. Троечка, Надеюсь, вечерний маникюр немного исправит дело.
Вечером 9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю мужа за отремонтированный пульт, за согласие посидеть с дочкой, за денежку на маникюр.
Благодарю маникюрного мастера за аккуратность и тщательность.
Благодарю себя за развитие и старания, за оладушки.
Благодарю водителя за быструю и спокойную поездку.
Благодарю бухгалтерию Вариант-отеля за понимание.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не захотелось что-то, хотя возможность была

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 30

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Хороший день.

Но все же ложиться спать и писать отчет нужно раньше.

"Чего я ожидаю от людей?"

Ожидала от бухгалтеров другой организации, что быстро поймут ситуацию и разберутся со своей работой, промямлили в ответ что-то непонятное...

Ожидаю, что мне быстро ответя по интернету, хотя человека может и не проверять свои сообщения.

Ожидаю, что брат женится на девушке, с которой живет.

В общем-то не слишком много у меня ожиданий, с этим я уже работала: чем больше ожиданий, тем больше расстройств и обид.

Оставила себе резиночку из прошлого задания.

Курильщики - мощный раздражитель. Осуждаю мигом, не успеваю опомниться: вчера девушка впереди шла курила, сегодня парни на остановке, мимо которых проходила - чуть дым, так плеваться хочется и осуждение.

Хотя папа и муж ведь тоже курят, но им прощается легко. Они, конечно, от нас отходить стараются, но и эта девушка по своим делам шла, а не специально передо мной. И парни просто на остановке стояли, а не чтобы мне лично воздух испортить.

И коллегу, за которую сейчас работаю осуждаю за беспорядок в делах. Хотя у меня тоже есть недоделки.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:45

Сначала раньше уснула, потом встала отчет писать...

2. Сегодня я встала...
07:15

Даже 07:23 Проспали всей толпой...

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе с сахаром,
Солянка, кусочек пиццы, терафлю в кафе,
Кофе с сахаром,
Кофе с сахаром,
Рис с голубцом, бутерброд с колбасой и сыром, чай, пряник,
Терафлю

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Брюки, свитер

5. Что я сегодня сделала для себя?
Пообедала в кафе,
Погуляла с дочкой

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за солнечный день, за то, что нашлась дочкина плюшевая собачка, за общение.
Благодарю девушку в кафе за разрешение взять кружку и налить кипятка - заварить терафлю.
Благодарю мужа за терпение, за игру с дочкой, за комплименты.
Благодарю дочку за прогулку.
Благодарю Ларису Александровну за теплые слова.
Благодарю Машу за звонок и общение.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала упражнения.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Когда же доберусь?

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 29

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Странное дело - утром узнала, что родился племяш, но пока никаких эмоций по этому поводу. Пока не увижу малявку, видимо...

"Учимся не осуждать других людей"
Ох.... Резиночка под руки не очень удачная попалась - щелчок по руке не ощущается.
Сложнее всего не осуждать СЕБЯ. Пролила воды, когда наливала чайник - растяпа, содрала кожу, торопилась - неуклюжая какая! Резиночка кочует с руки на руку исключительно из-за этого.
Что-то после обеда были моменты осуждения. Особенно, когда в машине по работе ездила, меня везут, я жумаю, мысли проскакивают. Надо следить.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:30

2. Сегодня я встала...
06:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Йогурт питьевой,
Кофе с сахаром,
Суп с фрикадельками, черный хлеб, чай, 2 мармеладки,
Мясо с картошкой чуть-чуть,
Голубец, немного риса, овощной салат,
Груша,
Чай, мармеладки.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Брюки, свитер

5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову, приняла душ, уложила волосы,
Поболтала с подругой,
Отдохнула в обед

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

Утром 5, странные состояния-ощущения: тело расслабленно-вялое после душа, эмоционально и умственно - напряжение велико. У дочи насморк и глазки чуть гноятся, хотя общее самочувствие хорошее, и я ее отправила в сад. Переживаю. Вечером в поликлинику.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за то, что Кнопке лучше, за здорового племянника.
Благодарю мужа за то, что переодевал дочку ночью, за заботу о нашем здоровье, за звонок, за массаж.
Благодарю дочку за конструктор, прятки и смех, за массаж.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 28

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Ленивые вышли выходные, и выводов особых нет. Небольшой застой по всем направлениям. Зато готовила 3 раза за день.
И писать ничего особо тоже не хочется.

"Учимся не осуждать других людей"
Вместо второго "Учимся открывать свое сердце" новое задание, немного расстроена, так как расчитывала все-таки выполнить про сердце.
Но и это тоже полезно. Пойду за браслетом.
До браслета так и не дошла, но никого не осуждала и даже не обсуждала. Дома были - особо и некого.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Морковка
Чай, пирог с рыбой,
пара блинов пока готовила,
Суп с фрикадельками, чай, 1 блин с клубничным джемом,
Груша
Яблоко
Кедровые орехи
Чай, блины с клубничным джемом,
Картошка тушеная с мясом
Чай без сахара.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки и свитер,
Доашнее платье,

5. Что я сегодня сделала для себя?
Выспалась,
Делала, что хотела - готовила блины,
Попросила у мужа массаж, сделал.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за расслабленность и покой.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 27

marafon.valyaeva.ru/

Отчет на сайте вышел крайне кратким, так как дочка уже хотела спать, я потыкала по паре слов везде, и опубликовался отчет автоматически, здесь буду дописывать.

Инсайты
Домашний день, хорошо.

Закинула несколько стирок, посотрела кино и "Интернов", немного "Камеди клаб" и "Уральских пельменей", вышивала дочке имя на вещах для садика. Заметила, что для меня это больше не как отметка о собственности, а как оберег какой-то Кнопке.


"Учимся открывать свое сердце"
Не сделала.

Вообще временами открываю сердце мужу, хотя все же не всегда. Иногда он на меня ворчит, что я в дневник пишу больше, чем ему рассказываю. Но сегодня как-то не было момента подходящего для разговора - он долго пробегал по делам под дождем, потом уснул днем.
Есть несколько моментов, которые надо было бы проговорить, но с выбором времени для разговора у меня часто трудности.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30

2. Сегодня я встала...
08:45
Просыпалась и раньше, но решила поспать подольше

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Груша, кедровые орехи,
Гедзе с семгой, чай,
Чай с сахаром, пирог с рыбой,
Чай, пирог с сыром,
Чай, пирог с рыбой,
кедровые орехи,
груша

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Посмотрела фильм "Большая маленькая я"
Почистила лицо скрабом, сделала маску,
поленилась немного

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за выходной, за расслабленность, за дождик - тоже здорово для разнообразия.
Благодарю мужа за терпение.
Благодарю дочку за игру в мяч

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.

Ничего
2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.

Ничего
3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.

Ничего
4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.

Ничего
5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.

Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 26

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты

Утро: Сегодня день рождения мужа, а я совершенно не готова. Еще и дочка с утра снова скандалила малость, так и не поздравила с утра - плохо.
Как-то я последнее время не готова совершенно к праздникам, не успеваю за временем, путаюсь в датах.
Теперь вот строчу ммс-ки, е-мэйл и судорожно придумываю подарок - ужас.

16-00: В обед сбегала, купила подарок мужу ) Я довольна, муж, надеюсь тоже будет доволен.

Вселенная все-таки невероятно изобильная - легко нашлось все, что нужно Даже не смотря на то, что я попала в пробку, а времени было всего час (обеденный перерыв), я все успела.

Муж, похоже, подарками тоже доволен Хорошо

"Я такая же как ты"

Я такая же, как муж - не знаю, чего хочу и раздражаюсь, когда меня спрашивают о планах, если их нет.
Я такая же, как подруга - хочу все-превсе успеть и ставлю огромные цели.
Я такая же, как дочка - чрезвычайно любопытная.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:15
Но потом еще вошкались, вставали попить и прочее, не знаю, во сколько точно уснули

2. Сегодня я встала...
06:15
Вроде только было 6-06, закрыл глаза - уже 6-14...

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе с сахаром,
Слойка с курицей, чай,
Чай, тортик,
Чай, ватрушка с брусникой,
Роллы, Гезде с семгой (не зря я их так хотела еще в прошлый раз, не достались тогда, хоть сегодня попробовала), салаты, вино

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Комбинезон, кардиган

5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову, сделала маску для волос, приняа душ,
Купила подарок мужу Очень люблю выбирать подарки )
Поболтала с подругой
Поела то, чего хотелось

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за солнечный теплый день, за общение с подругой, за быстрое нахождение подарков.
Благодарю мужа за спокойствие.
Благодарю дочку за рисунки, за послушание, за быстрый приход домой.
Благодарю девушку из доставки за предупреждение об опоздании.
Благодарю маму за подарки мужу и предложения о вечере.
Благодарю себя за чистые полы, за терпение, спокойствие, за выбор блюд для ужина.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.

Ничего
2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.

Провал))) Два дня подряд праздники
3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.

Делала
4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.

Ничего
5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.

Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 25

marafon.valyaeva.ru/

На сайте мой отчет в усеченном виде, что написала в течении дня, в 24-00 автоматически опубликовалось.

Инсайты
Утреннее: Что-то у меня эта неделя на спад: по целям практически без движения и задания как-то вяленько выполняю. Почти не крашусь (макияж по-минимуму: тушь, помада), не наряжаюсь (беру практически первое попавшееся из шкафа), позднее встаю, и практически не готовлю.
Правда, по работе много успеваю и с дочкой (кроме понедельника).
Пока так. Особо упираться, чтобы это изменить сейчас не буду.
Воот задание очень-очень интересное. Постараюсь выполнить.


"Я такая же как ты"
Стараюсь вспоминать об этом, но сейчас, на работе контакты с людьми в основном кратковременные, не всегда успеваю вспомнить.

Вечером тоже как-то получалось пост-фактум, не в момент общения, а несколько позже. С дочкой не получается, когда она капризит не по делу... Надо еще пробовать.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:30

2. Сегодня я встала...
07:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Арбуз,
Кофе с сахаром,
Помидор, салат из капусты, 2 кусочка хлеба,
Арбуз,
Чай, пряник,
Чай с сахаром
В кафе вечером салаты, соленая рыбка, мясо, вино, морс, тортик

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Комбинезон,
Вечером в кафе платье,
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Выспалась

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю девочек-марафонок за отчеты и утренние улыбки.
Благодарю мужа за то, что развесил белье из стиралки, за "просьбы", за тепло.
Благодарю дочку за хорошее поведение в кафе.
Благодарю лену и Диму за праздник.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 24

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Скорее вопрос. Утром был семейный разлад. муж был категорически против того, чтобы ребенок жевал булочку по дороге, а ребенок очень хотел кушать... Муж на меня "наехал" за булочку, мама при ребенке на мужа "наехала" из-за того, что не разрешает ребенку булочку... Я смолчала. Как им объяснить, что все разговоры на эту тему и критика родителей должна быть когда ребенка нет рядом, когда он этого не слышит?..

"Мирный воин" очень хороший фильм. Научиться всегда быть здесь и сейчас было бы здорово

"Учимся слышать себя"
Слушаю.
С утра неважно себя чувствовала, побаливал низ живота и голова, c трудом могла сосредоточиться. В идеале было бы вообще лежать дома, но надо было на работу, выбрала себе работу ненапряженную, чисто механическую практически. Все, над чем надо думать отложила. И все было очень ровно и спокойно.
Вечером с дочкой ездили выбирать подарок завтрашней имениннице, заодно и дочке пару игрушек выбрали, потом вкусненького купили - все исключительно по собственноу желанию

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15
Дописывала отчет, читала чуть-чуть

2. Сегодня я встала...
06:15
Плохо спали ночь. С 3 до 4 утра фактически не спала, дочка что-то хныкала, ворочалась...
Поэтому после душа прилегла еще ненадолго, окончательно встала в 7-05

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе с сахаром,
Гроздь винограда, чай, полторы булочки с изюмом, клубничный джем,
Чай без сахара
Морожное,
Рыба с картошкой, салат из капусты, арбуз

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье,
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову, приняла душ,
Дала себе поспать еще немного,
Досмотрела фильм "Мирный воин",
Выбрала работу полегче на сегодня,
Купила рыбки покушать

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
Утром болело внизу живота, невыспалась, да еще скандальчик дома, после обеда лучше.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за уроки, за отличную погоду, за возможность выбора.
Благодарю дочку за хорошее поведение в магазине.
Благодарю мужа за отдых в обед, за самостоятельность, за предложение самому купить подарок имениннице, за арбуз.
Благодарю маленького мальчика *чуть не забравшего мою дочь* за улыбки )))
Благодарю себя за заботу )

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.

Ничего
2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.

Ничего
3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.

Не делала
4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.

Ничего
5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.

Сделала перепост
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 23

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
8-00: Не уделила достаточно времени вечером дочери - утренний скандал "Не пойду в садик" - получите, распишитесь. Сама виновата. На вечер наобещала уже кучу времени с ребенком провести, надо выполнять.

13-30: читала блог Ольги Валяевой. Состояние потока мне знакомо, только в Симороне оно называлось состоянием парения и достигалось по-другому. К сожалению, с удержанием состояния в Симороне тоже у многих проблема, в том числе и у меня. А так хотелось бы.

Смутил момент "Отдавать больше, чем получаешь", насколько я помню, на одном из вебинаров наоборот шла речь про накопление части энергии, т.е. отдачу все же чуть меньше, чем получено.

23-45: Как же хочется спать и настроение на спад. Весь вечер посвящать ребенку тоже как-то не правильно. Где баланс?

"Учимся слышать себя"
Последнее время старалась слушать себя и без марафона, но не всегда получается делать то, что хочется.
Сегодня в основном получалось - хорошо, только вечер несколько выбивается: то ребенок спать не давал, то отчет, а хочется-то спать!
В отношении выбора еды не всегда могу понять - действительно ли я этого хочу. После работы думала, чем перекусить по дороге в садик, более-менее подошел питьевой йогурт, но я не уверена, что мне именно его хотелось. Кушать хотелось однозначно, а вот что...Вечером тоже кое-что было съедено только потому, что есть хотелось.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:45

2. Сегодня я встала...
06:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Остатки овощного салата, бутерброд с сыром и колбасой, чай, малиновое варенье
Кофе с сахаром,
Куринный суп, чай, вафелька, 2 мармеладки,
Чай, блинчик с ветчиной и сыром,
Лактиналь,
Банан, мандарин,
Немного пельменей, кедровые орехи, виноград,
Чай, 2 хрустика
Сыр

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, ремешок, бусики,
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Слушала себя,
Посмотрела еще четверть фильма "Мирный воин"

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Вечером спад до 5 - спать очень хочется, а ребенок с трудом уложился и отчет опять же.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за мою жизнь, за мою работу, за возможность делать то, что хочется, за отличный день.
Благодарю мужа за терпение и понимание, за чай и блинчик в обед.
Благодарю дочку за общение, улыбки.
Благодарю Лену за приглашение на др.
Благодарю маму за все.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего. Выбрала завтрак, макияж по-минимуму. Тональный крем кончается, нужно срочно новый заказывать.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего.
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 22

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
День посвящен работе, несколько суетливый, но вполне не плохой, много вопросов решилось.
С утра, правда, поздравляли девушку из планового отдела - я за цветами и открыткой бегала.
Вот только ляжем опять поздновато - уже бы надо дочку укладывать, а я еще за компом.

"Учимся сначала понимать других"
Это мне и в самом деле не сложно, слушала, понимала, вопросы решали спокойно.

Продолжаю выполнять прошлые задания - вчера в кой-то веки мужу комплимент сказала, сегодня-таки попросила брата довезти до садика на машине, из электронной почты удаляю бизнес-подписки, в воскресенье еще одну полку шкафа разобрала, на работе продолжаю разгребать завалы.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:45

Но уснула позже, что-то не спалось

2. Сегодня я встала...
06:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Позавтракать не успела,
Кофе с сахаром
Рис, овощи тушеные с фаршем, чай с вафелькой,
Кедровые орехи,
Яблоко,
Пельмени, овощной салат, хлеб,
Еще чай с че-нибудь попью точно

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, ремешок, шарфик,
Домашне платье
Заказ отдавать выскакивала в брюках и фуктболке

5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову, шарфик по-новому завязала, получила новый скраб для тела, маску для лица и маску для волос.
Попросила брата отвезти меня, когда торопилась.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за хорошую погоду, за прогулку с дочкой, за быстрое решение вопросов по работе, за понимание коллег.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
По лестнице на свой 4-ый два раза пешком ходила))) Это не считая того, что я на работе на свой 3-ий набегиваю.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Сделала перепост
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 21

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Домашний день, домашние хлопоты. Дождливая погода. Был порыв сорваться в магазин за обновками, но я рада, что не поехала - настроение было все же не для покупок.
Посидела дома, много времени провела с дочкой, зашила свое платье, дочкины колготки, погладила мужу рубашки, готовила.
Хороший спокойный день, все делала "в охотку" и все полезное

"Учимся сначала понимать других"
С этим пунктом гораздо лучше, чем с двумя предыдущими, людей я старалась понимать всегда, практически всегда внимательно слушаю. Не всегда проговариваю то, что поняла, но чаще всего ясно (из дальнейшего разговора), что понимаю правильно.
Сегодня особо не на ком было тренироваться. С дочкой много времени провели - тут всегда по нескольку раз переспрашиваю, обычно договариваемся.
В остальном не было каких-то таких разговоров.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Овощи тушеные с фаршем, чай, малиновое варенье,
1,5 яблока
Чай, 2 вафельки,
Снова чай и вафелька,
Суп куринный, чай, 2 вафельки,
1,5 яблока
Рис, овощи тушеные с фаршем, оладушки (не считала) с малиновым вареньем,чай

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Удалила лишние волоски, зашила платье, готовила вкусности

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за спокойствие, за неспешность домашних дел.
Благодарю мужа за терпение, за то, что пошел в сырость и купил все нужное на завтра.
Благодарю дочку за время вместе, за помощь на кухне, за подарки - картинки.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Скорее -, оладушки вечером не слишком диетическая пища.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 20

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
День был "не по плану". По плану была небольшая прогулка с дочкой по магазинам, потом развлечения для дочки у фонтана, дневной сон и домашние хлопоты.
А получилось, что дочка зазвала на прогулку бабушку, магазины отменились...
На этом заканчивается текст на сайте марафона. И сегодня уже не редактируется, а здесь я продолжу.
Магазины отменились, пока мы гуляли у фонтана маме позвонила Лена и предложила поехать к ним на дачу, мы все же отказались, сели в троллейбус, чтобы поехать в Чипполино, но тут позвонил еще и Дима и уговорил-таки нас поехать к ним на дачу. Забрал нас с ближайшей остановки и мы уехали к ним. Погуляли босиком по траве, пообедали на свежем воздухе, Кнопка с Дашей поиграла, сходили на озеро. Кнопкина не смогла просто помочить ножки, а несколько раз окунулась целиком. Сразу доставали, вытирали, но все равно что-то сегодня ребенок подкашливал с утра, т-т-т, надеюсь не разболеемся.
Потом Кнопка уснула в машине и у меня было 2,5 часа времени, я готовила: тушила овощи с фаршем на вечер и варила супчик "на завтра" - и смотрела фильм. А только села писать отчет, как проснулась доча, поворочалась, пытаясь снова уснуть, но сказала: хочу кушать. Так что суп "на завтра" пригодился сразу. Отчет остался не дописанным, опубликовался автоматически. А мы с дочей к 23-00 кое-как уснули.
Вот так вот все было не по плану, но очень неплохо
Жаль только, что как-то отдельно от мужа.

Из проснувшихся желаний: почаще бы на природу.

"Говорим комплименты другим людям"
С комплиментами плохо... Только мысленно они говорятся. Хотела уже на письменные хотя бы перейти, но сегодня не была практически за компьютером.
Ставлю галочку,над чем надо дальше глубоко работать.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
09:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
2 блинчика с творогом, чай, 2 вафли
Кусочек пирога с яблоками и брусникой, молочный коктейль в кафе,
Картошка с мясом, сосиска, овощной салат, бокал вина, чай, конфеты,
Стакан сока,
Чай, пирожное "Аленка",
3 персика, сливы,
Немного овощей тушеных с фаршем, немного пива.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Сарафан

5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову, приняла душ,
погуляла босиком по траве, помочила ноги в озере,
разговаривала с женщинами из нашей семьи (мама, жена дяди, ее мама),
увлажняющую маску для лица сделала
Посмотрела половину фильма "Мирный воин"

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за отличную погоду, мягкую травку и довольно теплую воду в озере.
Благодарю Лену за приглашение на дачу.
Благодарю Диму, что отвез.
Благодарю Дашу за то, что играла с Катей, провела на озеро.
Благодарю мужа за тепло, любовь и заботу, за то, что позвонил.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
+ тренируюсь

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Перевела деньги, сделала перепост
#tobewoman

---

Марафон. День 19

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
День был несколько суматошный, как часто бывает в пятницу.
Утром поздновато встала, накраситься не успела. На работе часто отвлекали от того, за что я бралась сама. Много звонков, посетителей, проблем. Была очень рада, когда рабочий день закончился.

Всю дорогу до садика думала про старика, которого увидела у киоска с молочкой. Он долго стоял, смотрел в витрину, потом на что-то у себя в руках и ушел, так ничего и не купив... Было ощущение, что у него не хватает денег на покупку. Хотелось заплатить за него, но я так и не решилась это предложить... Испугалась реакции. Трусиха я, однако... Как-то вот так, несмотря на то, что у нас дни комплиментов.

"Говорим комплименты другим людям"

Ох, комплименты, комплиенты... Туго с этим...
Сегодня только дочке говорила вслух.
Всем остальным мысленно.
Маникюрше вот долго пямо думала сказать и не сказала вслух... А она с меня денег меньше взяла, чем могла бы...
Будем стараться.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:45

2. Сегодня я встала...
06:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

Пирожок с яйцом и луком, кофе с молоком, сахаром,
Биойгурт питьевой, чай, 3 вафельки, 2 мармеладки
Чай без сахара
Бутрброд с плавленным сыром и колбасой,
2 фаршированных блина с творогом, чай,
2 яблока

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, болеро,
Домашнее платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Маникюр с гель-лаком в салоне,
Маска из творога на губы

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за теплый день.
Благодарю неизвестного все-таки выполнившего свое обещание - столько людей ждали.
Благодарю Надежду Ивановну за ее работу.
Благодарю мужа за то, что посидел с дочкой, за то, что помог расстегнуть платье, за совместный просмотр фильма.
Благодарю дочку за терпение.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 18

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
С "желалкой" все неплохо, а вот с "позволялкой"... Хочется новую косметику, откуда-то прискакивает жаба и говорит: а еще ребенку надо..., а еще туфли надо, а еще юбки надо - выбирай. Как будто нельзя все сразу. Как будто надо себя обязательно в эти рамочки запихнуть и ограничить. Есть над чем работать.
Пойду по магазинам - не буду ставить конкретную цель. Что понравится и подойдет, то и куплю. Денежки у меня еще с дня рождения подарочные лежат, надо себя чем-нибудь порадовать, а не упираться как баран и искать что-то конкретное.

Вечером опять были "качели", что-то не заладилось: дочка с мужем друг друга не поняли, дочка ревела не хотела как следует умываться, муж на меня ругался, что это я с ней все эти вопросы должна решать. Разом навалилась дикая усталость и физическая боль (ноги, предплечья, спина, грудь), в глазах слезы - та еще картинка. Хорошо, что быстро отошла: пока готовила, салат резала.

Сегодня дочку пораньше удалось уложить. В 22-30 уже спала. Правда, я тоже с ней прикорнула, едва опять отчет не проспала. Хорошо бы в том же духе продолжить.

"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

Плохо у меня с фантазией или с просьбами - не понимаю. То ли нечего просить, то ли не умею.
Просила мужа купить мне груш, согласился сразу, но потом планы изменились, домой шли вместе, а груш по дороге не попалось.
Покупка юбок одобрена давно, на новую косметику тоже тотальное да. Не знаю, чего просить...

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
06:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Позавтракать не успела,
Кофе с сахаром и молоком,
Пирожок с яйцом и луком, эклер со сгущенкой, чай
Слойка с вишней,
Груша, персик,
Овощной салат, голубец
Чай, 2 пирожных "картошка"
Персик

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Комбинезон, кардиган

5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову, душ с гелем, макияж
Ножки помыла вечером, скраб на личико.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за отличную погоду, за пополнение на карточке.
Благодарю мужа за спокойное утро, за то, что предупредил про телефон, за прогулку втроем, за пирожные.
Благодарю Надежду Ивановну за помощь с билетами.
Благодарю председателя профсоюза за премию.
Благодарю дочку за разговор перед сном, за искренность, за уроки.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Тренировалась.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Замеры не успела сделать, но моя фигура в зеркале в целом сегодня порадовала

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего

#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 17

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Вот и "вылетела" я из основного потока. На фоне этого ночного осознания был прямо ворох чувств. От желания все бросить до облегчения, что теперь уже нет смысла так рваться вечером за отчет, так стараться быть "отличницей". Хотя, отставать больше чем на 1 день все же не хочется.

*Заметки на полях*: записываться на маникюр пораньше, а не тогда, когда гель-лаку совсем плохо. Записалась на маникюр на пятницу.

Протупила на работе, немного переживала, но решила, что девочке можно быть блондинкой

С подругой хорошо поговорили, муж удивляет.

А вот с просьбами как-то не очень. Будем работать.

"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Сегодня в банке с пропускной системой попросила у мужчины-вахтера пройти так, без пропуска - отдать документы. Пропуск все-таки стали выписывать, но пока я бегала отдавала документы - минуты 3 мне сэкономили К отказу была полностью готова, паспорт как положено правилами показала сразу, вернули мне его уже на выходе и посоветовали сделать себе электронный пропуск, чтобы не тратить время на бумажные. Но это совсем мелочь, особых чувств не вызвало. О ужас! Я не помню, поблагодарила я его или нет... Скорее всего было совсем дежурное "спасибо", раз я его не заметила...

Просьба мужа посидеть с дочкой, пока я в пятницу буду на маникюре как-то была не очень похожа на просьбу - скорее, я спрашивала разрешение уйти на маникюр...

Вечер - о ужас! Мне нечего просить, муж сам устроил уборку, дочка пылесосила (сама захотела).

Хотела брата попросить подвезти меня в садик, но как-то мы разминулись и я даже не озвучила свою просьбу.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
В 23 примерно. С 21 пыталась уложить дочку, думала после отчет напишу, а уснули вместе. В 23-50 открыла глаза, поняла, что отчет написать все равно не успею, уснула. В 2-20 проснулась и минут 15 думала про марафон, но поздно...

2. Сегодня я встала...
В 6-30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе с сахаром,
Рис с мясом, груша, чай, 2 зефирки
Чай без сахара
Салат из овощей со сметаной, макароны, немного курицы.
Виноград

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Платье, болеро, бусики.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Почти полный макияж по-новому, мороженое вкусное съела, погуляла с дочкой, поговорила с подругой.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8-4-8 В середине рабочего дня получила нагоняй от начальства - не поняли друг друга, а получилось как соврала...

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за теплый день.
Благодарю мужа за то, что разрешил пойти на маникюр в пятницу, за уборку дома, за комплименты.
Благодарю Оксану за разговор.
Благодарю воспитательницу за рассказ о доченьке.
Благодарю вахтера в банке за то, что пустил без пропуска.
Благодарю себя за вкусное мороженое, за салатик.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
+ Почти полный макияж сделала, пока тем, что у меня есть. Кисти не совсем подходящие, тени с блеском, а надо матовые, с румянами тоже самое. Но по крайней мере руку набиваю.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
не делала.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего.

#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 16

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Вот и "вылетела" я из основного потока. На фоне этого ночного осознания был прямо ворох чувств. От желания все бросить до облегчения, что теперь уже нет смысла так рваться вечером за отчет, так стараться быть "отличницей". Хотя, отставать больше чем на 1 день все же не хочется.

Чуть не расплакалась на работе, когда выяснилось, что нужно расшивать документы, которые я собирала, чтобы отсканировать что-то для юристов (из подшивки не сканируется так, как надо). Столько работы над этими двумя томиками! А потом ведь заново сшивать! Ужас!.. Прямо слезы в глазах стояли. А теперь уже смешно из-за ничтожности повода и радостно, что начинаю жить чувствами.

А еще мы вечером замечательно погуляли втроем с мужем и дочкой: пускали, пузыри, бегали-прыгали, ходили задом наперед, в общем, дурачились.

А вот с укладывание все еще проблемы. Если бы дочь засыпала хотя бы в 22 часа, насколько же было бы легче!

"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Как-то не вышло, наверное. 5 точно не насобиралось. Хотя в целом с просьбами последнее время очень даже не плохо. И отказывают мне редко. Но периодически вместо просьб получается что-то непонятное. Есть над чем работать.

Выбилась вчера из графика, видимо, не зря - дополнительны день для проработки именно этого момента. Вопрос: "А чего мы все время дома обедаем? Пригласил бы меня на какой-нибудь бизнес-ланч?" Тоже, однако, на просьбу не похож.


Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
В 24-00 - засиделась с отчетом.


2. Сегодня я встала...
в 6-40

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Позавтракать не успела
Кофе с сахаром
Варенники с творогом, сметана, чай и 2 зефирки,
Груша, мандаринка,
Голубец с рисом, много овощного салата,
Чай, 2 зефирки
Виноград

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Платье, болеро, бусики (новый комплект!!! Хотя и платье и болеро у меня давно - так я их не носила).

5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову, бальзамчиком волосики намазала,создала себе новый комплект одежды, поела сладенького - зефирки, искала новое место, где можно сделать маникюр.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Настроение колебалось 10-3-8-3-10-3 Закончилось не на лучшей ноте. Никак не могла дочку спать уложить.


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за теплый день.
Благодарю мужа за то, что он отводит дочь в сад и решает вопросы с садиком, Благодарю мужа за прогулку, за виноград, за совместный просмотр Хауса, за быстрое выключение фильма по просьбе.
Благодарю дочку за игру, за поцелуи и обнимашки.
Благодарю маму за зубную пасту и игрушку для Кати.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
ничего, с утра успела только ресницы подкрасить и губы.


2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
делала, пока шла до садика.

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего.

#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 15

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Вечером сложно. Знаю, что ребенку внимание нужно - весь день не виделись, она в садике, но и дела домашние делать тоже нужно. Берусь за дела, дочка каждую минуту отвлекает. Я нервничаю. Вместе с ней пока еще мало что делать получается. Мужа, когда он только пришел с работы, лучше вообще не трогать -ни мне, ни дочке. Не знаю, что придумать, как устроить так, чтобы и мужу не мешать, и дочка полезным делом занята, и дела делаются.
Иногда получается усадить ее лепить-рисовать, а иногда только мультики и все тут...
А на работе вечером перестановку сделали, так такой подъем был ))) Прямо период "гнездования", но на работе. Завтра буду все поудобнее обустраивать с новым шкафчиком.

"Дни заботы о теле"
Сегодня ничего такого не делала, на маникюр пока не получилось записаться, педикюр пока не требуется. С мужем и дочкой обнимались - польза для тела?
И прогулялась в обед немного.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
в 24-00

2. Сегодня я встала...
в 6-40

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе с сахаром,

борщ, бутерброд с паштетом из шпрот, груша

полбокала шампанского, 2 конфетки (на работе у коллеги внучка родилась)

Чай с сахаром,

Бутерброд с плавленным сыром, чай, маленькая киндер-шоколадка, чуть-чуть мяса с рисом,

Чай с зефиркой

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,

Комбинезон, кардиган

5. Что я сегодня сделала для себя?
Новый макияж (на работу опоздала из-за него ))

Прогулялась в обед

Лишние волоски на лице удалила

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8, 10, вечером скакало 3 - 7 - 10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за хороший день, за быстрое решение вопросов на работе.

Благодарю начальника за переустройство моего рабочего места - завтра буду обустраиваться поуютнее ).

Благодарю мужа за терпение, за совместный просмотр фильма, за обнимашки, за понимание, за участие в воспитании дочери.

Благодарю дочку за объятия и поцелуи.

Благодарю маму за то, что забрала ключи, за зефир.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Тренируемся. Правда, вставать теперь надо еще раньше, а то не успеваю.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала, пока в садик шла

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman

---

Марафон. День 14

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Здесь даже не знаю, чего сегодня написать. День прошел хорошо Юбки вот только так и не найдены и не куплены, а хочется очень-очень...

"Дни заботы о теле"

В общем-то тело стараюсь не запускать, ванны, скрабы регулярно. Массаж вот самостоятельный забросила, а на профессиональный никак не соберусь, а хотелось бы. Физнагрузок обычно тоже хватает.

С любовью к телу по-разному бывает, периодами, то люблю и всем в нем довольна, то недостатки выискиваю. Надо бы как-то это дело приводить к "единому знаменателю" - постоянно отслеживать.

Сегодня повалялась в ванной, почистилась скрабом покупным, ножки пемзой потерла. Хорошо

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
В 23-00

2. Сегодня я встала...
В 8-45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Бутерброд с сыром, чай

Салат "Цезарь".ю холодный чай

Мороженое

Груша

Картошка с котлеткой, сок, кекс

Сок

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,

Брюки, топ, болеро

5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на обучение макияжу, Походила по магазинам, померила платье, приняла ванну, поскрабила тело, стопы.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за отличную погоду.

Благодарю Ляну за обучение макияжу, за купон на скидку и за приятную беседу.

Благодарю мужа за то, что отпустил на урок макияжа и посидел с дочкой, за поход в ДжемМол, за салатик, за игры, за мороженое, за "добро" на обновление косметички.

Благодарю дочку за то, что спокойно отпустила меня утром, за то, что с ней можно договориться.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
+ Сходила на обучение макияжу, теперь надо кое-что прикупить в косметичку и проводить регулярные тренировки.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Не объедаюсь - и то хорошо.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Не делала

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Сегодня ничего.

#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman