Марафон. День 22

[vertushka]

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
День посвящен работе, несколько суетливый, но вполне не плохой, много вопросов решилось.
С утра, правда, поздравляли девушку из планового отдела - я за цветами и открыткой бегала.
Вот только ляжем опять поздновато - уже бы надо дочку укладывать, а я еще за компом.

"Учимся сначала понимать других"
Это мне и в самом деле не сложно, слушала, понимала, вопросы решали спокойно.

Продолжаю выполнять прошлые задания - вчера в кой-то веки мужу комплимент сказала, сегодня-таки попросила брата довезти до садика на машине, из электронной почты удаляю бизнес-подписки, в воскресенье еще одну полку шкафа разобрала, на работе продолжаю разгребать завалы.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:45

Но уснула позже, что-то не спалось

2. Сегодня я встала...
06:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Позавтракать не успела,
Кофе с сахаром
Рис, овощи тушеные с фаршем, чай с вафелькой,
Кедровые орехи,
Яблоко,
Пельмени, овощной салат, хлеб,
Еще чай с че-нибудь попью точно

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, ремешок, шарфик,
Домашне платье
Заказ отдавать выскакивала в брюках и фуктболке

5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову, шарфик по-новому завязала, получила новый скраб для тела, маску для лица и маску для волос.
Попросила брата отвезти меня, когда торопилась.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за хорошую погоду, за прогулку с дочкой, за быстрое решение вопросов по работе, за понимание коллег.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
По лестнице на свой 4-ый два раза пешком ходила))) Это не считая того, что я на работе на свой 3-ий набегиваю.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Сделала перепост
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman