marafon.valyaeva.ru/Ежедневные показателичитать дальше№1:
Вчера я легла....
Засиделась с отчетом и чтением группы в ВК - 0:20
№2:
Сегодня я встала...
В 6:15
№3:
Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Сок яблоко-персик, бутерброд с сыром, печенька
Чай с сахаром
Котлетка с огурцом (да, нам родственники огурцов привезли
)), чай с печеньками
А вот вечером меня понесло... Бутерброд, сок с печенькой, еще бутерброд, кусочек рыбы, сушки, питьевой йогурт, ягодки - черная смородина.
№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье
Комбинезон, кардиган
№5:
Что я сегодня сделала для себя?
Душ с "вкусным" гелем
Интересная книга
Позволила себе пофилонить на работе
Купила резиновые перчатки, чтобы защищать ручки и ноготочки, когда делаю домошние дела.
№6:Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9-10.
№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю жизнь за замечательный день! За то, что мама наконец-то едет отдыхать и отвлечется от работы. За ветер в лицо и пакет-парус.
Благодарю мужа за терпение, за смешинки и поцелуи, за поиск нам квартиры, за заботу обо мне и дочке, за разрешение гулять подольше после садика.
"Пишем письма родителям"
Отчет за сегодня:
Письма написаны вчера и позавчера, сегодня продолжала разбирать завалы материальные на работе: сколько же у меня на столе, оказывается, скопилось чужих бумажек! Но работала не торопясь, с перерывами. А к вечеру такая легкость образовалась. Шла с работы в детский сад, ветер в лицо (очень люблю), пакет с 1 бумажкой внутри раздувается как парус, шла и смеялась))))) Хорошо.
Дома разобрала завал посуды и приготовила мужу мяско в духовке - придет с корпоратива, покушает, может быть...
А еще такое ощущение, что организм изнутри тоже чиститься решил, такие обильные КД что-то нынче (сорри за физиологические подробности).
Мои цели
Цель №1:
Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Не успевала на работу, но все равно на бегу подкрасилась
Цель №2:
Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Здесь сегодня скорее в минус, загрузочный вечер вряд ли способствует постройнению.
Цель №3:
Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего не делала сегодня.
Цель №4:
Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Тоже пока ничего.
Цель №5:
Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Перепостила просьбу о помощи.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняДень прошел спокойно и легко, с отличным настроением, и весьма плодотворно.
Когда летела с пакетом-парусом навстречу ветру, вдруг пришло в голову, что когда мы познакомились с мужем я была такой, как в этот момент: легкой, веселой, открытой. Сейчас я такая крайне редко. Этого, наверное, ему очень не хватает...
#tobewoman
@темы:
Марафон женственности,
#tobewoman