Марафон. День 51, 52, 53

[vertushka]

marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Пропустила 2 дня. 2 вечера подряд предпочла сон заполнению отчета.

Кажется, я начинаю чувствовать, когда притормозить и дать себе отдых, сделать что-то для себя. Сложный период, но нет нервного истощения и срывов, спокойна. Это радует.

Как же трудно писать курсовую дома - домашние дела отвлекают. Так хочется порядка, чистоты и уюта, но сейчас все же приоритет в другом.
За день запустила несколько стирок, прибрала упавшее во время ветра на балконе, помыла пол в туалете, поменяла кошачий туалет, еще что-то по мелочи... и таки половину работы по курсовой. На вторую половину остается, однако, ночь. Завтра сдавать...

"Подарить любовь родителям"
Мы пока еще живем вместе с моей мамой, но сейчас она в больнице - сердце, холестерин поднялся и сахар стал подниматься внезапно. Переживаю, вроде бы в прошлом году полное обследование проходила - все было хорошо. А теперь... Но главное, что она не стала бегать от необходимости лечь в больницу и не стала дальше загонять себя работой, хотя на работе сейчас сложная ситуация и свободные руки и ее голова там очень нужны, но здоровьев миллион раз важнее.
А папы чуть больше 2 лет нет с нами...
Позвонила маме, поговорили.

01.10.13 - Навестили маму в больнице, принесли то, что она хотела, поговорили про ее здоровье, мою учебу.

02.10.13 - Постирала мамины куртки летние. Теперь ей только в шкаф их прибрать до следующего лета. Позвонила маме.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00

30.09.13 - в 22-45 примерно

01.10.13 - в 22-00 примерно

2. Сегодня я встала...
07:00

01.10.13 - в 7-00

02.10.13 - в 6-15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Груша,
Творог,
Нектарин,
Чай, 2 конфетки?
3 нектарина,
Пельмени, чай,
Чай, мармелад,
Нектарин,
Макароны, мясо по-сибирски из магазина, кабачковая икра,
Чай, кекс, мармелад.


за 01.10.13
Обед - немного риса, салат магазинский, чай без сахара,
Вечером - бутерброд с сыром, рис с фаршем, обжаренным с морковкой и луком, помидорки, чай, "жучки", мандарины


за 02.10.13
Утром - омлет с фаршем, чай, 2 конфетки,
Обед в универе - круасан, вода,
Вечером - котлета куринная, понемногу салат "Мимоза" и крабовый с капустой магазинские, чай, немного булки, нектарин.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Платье.

1.10.13 - Домашнее платье, юбка, блузка, болеро.

2.10.13 - Домашнее платье, платье, бусики, ремень-резинка.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Не пойду на работу, не буду разрываться мжду работой и учебой, пишу курсовую.
Ванночку с морской солью для ногтей, укрепляющее средство для ногтей,
Прогулялись с дочкой

01.10.13 - дала себе паузу между учебой и работой, а не рванула сразу на работу. Ванночка для ногтей с морской солью, нанесла укрепляющее средство на ногти.

02.10.13 - душ с утра, помыла голову, уложила волосы, макияж, легла спать, вместо того, чтобы писать курсовую ночью.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

01.10 и 02.10 тоже 8 - ровное, спокойное хорошее настроение.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю мужа за помощь, за то, что забрал вчера дочку из садика, за обновки для дочки, за продукты домой, за то, что терпит отсутствие домашней еды.
Благодарю маму за поддержку, за советы по работе, за спокойствие, за то, что лечится, а не бегает от врачей.
Благодарю дочку за поцелуи, за то, что с ней почти всегда можно договориться.
Благодарю себя за остановки вовремя и за то, что все равно нахожу время на себя.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Опять тушь и помада только

01.10 - тушь и помада, не успела ничего.

2.10. + тренировочка, да еще и новые цвета в макияже глаз попробовала.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
До замеров не узнаю, как влияет учеба. По паре раз в день балансирую в автобусе на каблуках - тренировочка та еще.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
01.10.13 - делала

02.10.13 - пропуск

03.10.13 - пропуск

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
За все 3 дня ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Перепост 01.10,

Сегодня перевод
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman