marafon.valyaeva.ru/Ежедневные показателичитать дальше№1:
Вчера я легла....
Поздно, в 1-30
№2:
Сегодня я встала...
В 7-15 закрыть форточку, потом опять уснула, доча разбудила в 8-25, а подняться я смогла только в 9
№3:
Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Творог, булочка со сметаной и сахаром, чай
Банан, груша, немного орехов (миндаль), виноград
Сок яблочный,
Еще немного миндаля
Чай, печеньки, кусочек шоколадки,
Кукурузная каша,
Чай без сахара.
№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье
Комбинезон, кардиган
№5:
Что я сегодня сделала для себя?
Приняла душ с утра, помыла голову
Поспала днем
Помыла посуду, полы на кухне, готовила для дочки и мужа по их просьбам
№6:Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7 временами была недовольна собой
№7:
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Жизнь за сегодняшний день, прогулку с дочкой и вкусные фрукты.
Благодарю мужа и дочку за то, что дали мне поспать днем.
Благодарю себя за чисто вымытый пол и посуду, за кукурузную кашу и за участие в марафоне 
Благодарю мужа за то, что не обижается на мою короткую память; что дает Кнопке учиться новому без "страшных последствий" в виде необходимости уборки; за то, что помогает мне справляться со вспышками гнева; за помощь по дому.
"Учимся говорить «Да»"
Отчет за сегодня:
Провалила задание, однако... Сегодня шибко и не с кем было "тренироваться", но дочке завуалированное "нет" несколько раз все же выдала.
Ходили с Кнопкой на батуты, она там у девочки шарик увидела - захотела, пошли искать шарик сразу. Только вот я знала, что в округе воздушных шариков не продают...
Мои цели
Цель №1:
Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Пробовала новые тени (недельки две назад получила по каталогу). Однако, все-таки не мой цвет. Нужна консультация, очень. Чтобы не было вот этих ненужных покупок и экспериментов.
Цель №2:
Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ем фрукты вместо печенек, это уже хорошо.
Цель №3:
Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала упражнения.
Цель №4:
Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Все еще никаких подвижек.
Цель №5:
Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Вчера забыла написать, что игрушки, "из которых мы выросли", передала маленькой девочке. Сегодня ничего.Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняПоздние укладывания хуже, чем ранние подъемы - не первый раз убеждаюсь, но все равно иногда наступаю "на старые грабли". Из-за недосыпа проспала днем часа 3 - можно было столько всего сделать! В итоге вечером развила бурную деятельность, но успела только закинуть пару стирок, помыть посуду и навести порядок в кухне. Чуть про отчет не забыла. А в планах была уборка всего дома, а не только кухни.
#tobewoman
@темы:
Марафон женственности,
#tobewoman