marafon.valyaeva.ru/Ежедневные показателичитать дальше
№1
Вчера я легла....
В 23-30
№2
Сегодня я встала...
В 6-50, кое-как поднялась, не выспалась. Надо ложиться раньше, но для этого надо еще и раньше укладывать ребенка.
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
Гречка с молоком, кофе, булочка
Кофе с сахаром
Гречка с котлеткой, огурец, Чай с кусочком шоколадки
Чай без сахара
Курочка с огурцом, груши, чай с печенькой
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Домашний костюм: туника + бриджи
Платье, кардиган, бисики и ремешок.
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Украсилась бусиками и ремешком,
Поела шоколада
Слушала музыку
Кушала любимые груши
Маску для лица
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю мужа за то, что отвел доченьку в сад.
2. Благодарю мужа за то, что он заботиться обо мне.
3. Благодарю мужа за то, что он меня обеспечивает.
4. Благодарю жизнь за чудесного ребенка - мою дочь.
5. Благодарю жизнь за мою работу.
6. Благодарю жизнь за общение с коллегами.
7. Благодарю жизнь за вкусные груши.
8. Благодарю Ольгу Валяеву за чудесный, побуждающий к действиям и изменениям марафон.
9. Благодарю мою дочь за терпение.
10. Благодарю Вселенную за отличную погоду.
"Пишем письма родителям"
Отчет за сегодня
Написала письмо папе. С полным уединением не получилось, но на прогулке моя девочка дала мне достаточно времени, чтобы написать письмо. Полноценно не плакала, но глаза слезами наполнялись. Не уверена, что в конце была полна любовью, но благодарностью точно.
Хотела сжечь на пустыре, но дочка задерживалась на всех площадках по дороге, а мне так хотелось сжечь его побыстрее, что устроила костер на детской площадке, благо обстановка там не пожароопасная.
Потом еще погуляли с дочкой, купила себе любимые груши.
Мои цели
Цель №1
Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Все то же.
Цель №2
Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Что-то не дошла до замеров, но ем поменьше.
Цель №3
Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Сегодня делала совсем мало, меньше 5 минут.
Цель №4
Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Пока ничего не сделала.
Цель №5
Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Сделала перепост информации об одной девочке.Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняДень прошел хорошо, но ложиться надо пораньше, чтобы высыпаться. Вот уже сейчас пора ко сну готовиться.
Пока писала папе письмо поняла, что защищает меня теперь муж. И даже больше: в отличие от папы он говорит мне, что я красива.
#tobewoman
@темы:
Марафон женственности,
#tobewoman