Просто я тебя люблю...
06.01.2013 в 15:42
Пишет AJlbMa:06.01.2013 в 13:17
Пишет Janosh Falk:Про жизнь в теле
Я не знаю кого как, а меня с детства не учили уважать и любить свое тело. Скорее наоборот.
Меня учили игнорировать его потребности - "поешь не когда хочется, а когда все сядут за стол", "поешь с утра даже если тебе не хочется, потому, что потом не будет времени", "Головная боль, насморк, кашель, если нет высокой температуры не освобождают от школы, кружков, и прочих занятий", "Сиди на концерте молча и тихо и не ерзай, даже если он тебе на фиг не интересен", "Если тебе ничего не хочется - ты лентяй. Встань и начни делать уроки/убирать в комнате/пойди погуляй", "иди погулять потому, что НАДО дышать свежим воздухом","Не ной в машине, что тебя укачивает, не нервируй папу", "Одежда должна быть красивой и чистой, а не удобной".
читать дальшеЭто все мне доставалось от родителей и много что еще с самого раннего детства. А если прибавить это еще и к гендерной дисфории, и тому что мама с бабушкой старательно внушали мне стыд и страх перед всем сексуальным (помню, как-то раз, бабушка ради профилактики случайных связей, видимо, рассказала мне в кровавых подробностях как протекают роды, а мне было лет 5 наверное), а мама, в лучших традициях "страны где секса нет", убеждала меня, что проявления чистого сексуального желания в мой адрес стоит воспринимать исключительно как оскорбление. Т.е. "не дай поцелуя без любви" и все такое.
Классика жанра.
Я надеюсь, далеко не всем среди моих ПЧ (а лучше бы вообще никому) так повезло с родительсиким установками, но в принципе мы живем в мире который до начала эпохи потребления в России сначала диктовал - довольствуйся малым, кому сейчас легко?, а теперь диктует идеологию "обязательного наслаждения". Если ты не наслаждаешься, если ты не идеален, если ты не покупаешь, не носишь, не воплощаешь собой то что дает атрибуты успешности - ты лузер. Пей кофе, чтоб общаться ешь только полезное и такое от чего не толстеют, а лучше вообще не ешь, но все равно наслаждайся, тем как ты себя не кормишь. Гордись тем что голоден, гордись тем что выматываешься, гордись тем что не умеешь отдыхать, и наслаждайся, наслаждайся, выгляди довольным, успешным, конструктивным и позитивным.
И если вдруг тебе плохо, или грустно, или тошно, сто раз улыбнись перед зеркалом и сделай вид что все ок. Стыдно иметь негативные переживания. Это ты виноват что тебе плохо. И если все узнают что тебе плохо, они узнают, что ты - лузер.
И если твое тело не идеально, стареет, или имеет лишний вес (даже если он лишний не с точки зрения медицины а с точки зрения современных эстетических концепций), оно плохое. Ты мало его муштруешь. Отправь его под нож, загони в спорт зал, насилуй его за бешеные деньги, с улыбкой на губах и презирай тех, кто этого с собой не делает.
По телевизору постоянно идет реклама средств от простуды которые так и говорят "некогда болеть, лежать дома с книжечкой и большой чашкой чаю с медом и лимоном. Хрен тебе, а не последняя легальная возможность отдохнуть. Выпей наше волшебное зелье, у тебя внутри произойдет маленький взрыв (часто сюжет рекламы именно такой) и все бактерии перемрут, а ты побежишь на работу, чтоб тебе поскорее дали зарплату, на которую ты снова будешь покупать, покупать и еще раз покупать."
А то что мы у тебя внутри устроим маленький "взрыв" эттта ничавоооо...
Очаровательная картина да?
Как часто я слышу от своих клиентов - я в депрессии, у меня совершенно нет сил, я так хочу отдохнуть, но я не могу.
Или "мне стыдно есть при людях", или "меня бесит, что я не могу заставить себя пойти в спорт-зал/взяться за новый проект/выйти из дома. Я такой ленивый!Я унылое говно!"
Общая мысль всех тех ужасов что я перечислил это то что тело оно существует не для радости жизни, не для того чтоб испытывать удовольствие, не для того чтоб проживать боль или горе и избавляться от них, за то время которое для этого потребуется, не для того, чтоб жить в комфортных условиях, а для тяжелой работы без отдыха, и соответствия всем сразу социальным заказам, многие из которых, к слову - противоречивы.
Телу отводится чисто служебная роль, а тот факт что оно - единственное чем мы по сути обладаем из материального в течение всей жизни, что именно в нем рождаются эмоции которые дают нам ощущение что мы живы, благодаря которым мы радуемся и гневаемся, печалимся и восторгаемся...это неважно. Это все от лукавого.
И от жизнь такой, тело к сожалению, разочаровывается. У нас в институте говорили о таком феномене как "разочарование тела". Если человек получается эмоциональный или болевой отрицательный маркер в связи с какой-то деятельностью, его тело может начать отторгать эту деятельность, выдавая реакцию стресса, или вообще игнорировать свою потребность в этой области. То же самое происходит и с эмоциями. Чего хотеть если все равно нельзя или стыдно или цена за это будет слишком высока?
Так постепенно мы все дальше и дальше уходим от своих тел. Одеваем их в крутые шмотки, но не чувствуем, что они не удобны, даже убеждаем себя, что удобны, и удивляемся откуда проблемы с кровообращением, или отеки, или судороги в мышцах.
Кормим себя не тем что хочется и не тогда когда хочется, а еда меж тем превращается в грешное удовольствие, и отсюда целая цепочка невротических реакций и действий связанных с питанием. Не умеем принимать и выражать свои эмоции.
Такое, к счастью происходит не со всеми. Есть люди у которых с этим все ок. Но тенденция масштабна, и к сожалению, далеко не только в России. Многие психологи и социологи говорят о том что конец 20-го века и начало 21-го это "эпоха отстраненности". Как друг от друга, так и от себя самих.
Я сам был, ну просто образцом всех этих заморочек. И когда я начал работать с телом, не скажу что это было просто. Учитывая мою гендерную дисфорию, мне было чудовищно тяжело вообще соприкасаться со своим телом на уровне эмоций, потому что то насколько оно не соответствовало моим ожиданиям, само по себе вызывало такую болевую реакцию, что хотелось отстраниться и никогда больше не возвращаться в тело. Но мне "помогла" тяжелая болезнь. Настолько серьезная, что страх оказаться в инвалидной коляске пересилил страх встречаться со своим телом и выяснять его потребности, чтоб оно не пыталось удовлетворить их через болезнь, вот таким вот кривым способом.
И после того, как мне удалось прорваться через стыд, и страх и боль, и ощущение отвращения к себе, я испытал огромную, острую жалость. Это чувство было похоже как если бы я увидел загнанную лошадь, с порваными губами, сбитыми копытами и рубцами от хлыста по всему крупу и спине. Несчастное животное, которое наказывают если оно споткнулось, наказывают если оно обессилело, наказывают если оно от жизни такой почему то не выглядит так, что хоть прям сейчас на выставку.
И потом, через тело ко мне хлынул просто поток эмоций и чувств, казалось бы давно забытых. Обид, страха, боли, усталости. И у меня ушло больше полутора лет на то, чтоб научиться отдыхать. Я до сих пор учусь определять что я хочу съесть, а что - нет, и давать себе время на выбор. Учусь всегда и безоговорочно обеспечивать себе базовый комфорт в виде - удобной одежды (теперь мой принципе таков, одежда в первую очередь удобная, а потом красивая и я могу это совместить) , безопасности (никакой работы до обморока, никаких суток на кофе или еды на бегу, никаких "выпить за компанию, когда не хочется", достаточного количества сна и еды (что угодно может подождать, а здоровый сон и обед - нет) и в том числе эмоциональной (эмоциональный и физический контакт я поддерживаю только с теми с кем мне комфортно общаться, от кого я чувствую поддержку и тепло, и никакого общения через силу).
Долгое время меня пугали словами о том, что в зоне комфорта нет развития, что необходимо общаться с разными людьми, чтоб не зазнаться и не впасть в манию величия, что надо дисциплинировать себя и действовать через не хочу и через не могу, и только так можно "накачать мускулы души".
И вот после длительного периода эксперимента я могу ответственно сказать - брехня.
Я никогда не чувствовал себя так хорошо и полноценно, не был настолько благополучен и эмоционально и физически и творчески.
И сил больше, и времени, и возможностей. А главное - удовольствия от жизни.
Если я испытываю дискомфорт я не тороплюсь его заглушать, я даю ему право быть, даю себе право услышать этот сигнал и что-то сделать с собой - как правило устранить источник дискомфорта, или отстраниться самому.
Я учусь слушать свое тело и оно отвечает мне взаимностью. Я наконец-то понял, что в каком-то плане оно умнее меня. И если я прислушиваюсь к нему, то получаю такие бонусы, которые никогда бы не получил через насилие над собой. Как бы бодро и упорно я не прыгал за вожделенной морковкой. Да, какие-то желания у меня просто отпали сами собой. Потому, что я понял что это мне по большому счету не нужно. Это не мои цели и не мои проблемы.
В общем, контакт с телом - мощнейший способ улучшить свою жизнь и эмоциональное состояние. И очень многие психологические проблемы происходят от отсутствия этого контакта. Но решить их, минуя тело, почти невозможно. Или очень трудно. Особенно человеку привыкшему полагаться на разум.
Теперь я знаю, что важно не только понимать, важно чувствовать и проживать. Это дает огромную совбоду выбора и полноту жизни.
URL записиЯ не знаю кого как, а меня с детства не учили уважать и любить свое тело. Скорее наоборот.
Меня учили игнорировать его потребности - "поешь не когда хочется, а когда все сядут за стол", "поешь с утра даже если тебе не хочется, потому, что потом не будет времени", "Головная боль, насморк, кашель, если нет высокой температуры не освобождают от школы, кружков, и прочих занятий", "Сиди на концерте молча и тихо и не ерзай, даже если он тебе на фиг не интересен", "Если тебе ничего не хочется - ты лентяй. Встань и начни делать уроки/убирать в комнате/пойди погуляй", "иди погулять потому, что НАДО дышать свежим воздухом","Не ной в машине, что тебя укачивает, не нервируй папу", "Одежда должна быть красивой и чистой, а не удобной".
читать дальшеЭто все мне доставалось от родителей и много что еще с самого раннего детства. А если прибавить это еще и к гендерной дисфории, и тому что мама с бабушкой старательно внушали мне стыд и страх перед всем сексуальным (помню, как-то раз, бабушка ради профилактики случайных связей, видимо, рассказала мне в кровавых подробностях как протекают роды, а мне было лет 5 наверное), а мама, в лучших традициях "страны где секса нет", убеждала меня, что проявления чистого сексуального желания в мой адрес стоит воспринимать исключительно как оскорбление. Т.е. "не дай поцелуя без любви" и все такое.
Классика жанра.
Я надеюсь, далеко не всем среди моих ПЧ (а лучше бы вообще никому) так повезло с родительсиким установками, но в принципе мы живем в мире который до начала эпохи потребления в России сначала диктовал - довольствуйся малым, кому сейчас легко?, а теперь диктует идеологию "обязательного наслаждения". Если ты не наслаждаешься, если ты не идеален, если ты не покупаешь, не носишь, не воплощаешь собой то что дает атрибуты успешности - ты лузер. Пей кофе, чтоб общаться ешь только полезное и такое от чего не толстеют, а лучше вообще не ешь, но все равно наслаждайся, тем как ты себя не кормишь. Гордись тем что голоден, гордись тем что выматываешься, гордись тем что не умеешь отдыхать, и наслаждайся, наслаждайся, выгляди довольным, успешным, конструктивным и позитивным.
И если вдруг тебе плохо, или грустно, или тошно, сто раз улыбнись перед зеркалом и сделай вид что все ок. Стыдно иметь негативные переживания. Это ты виноват что тебе плохо. И если все узнают что тебе плохо, они узнают, что ты - лузер.
И если твое тело не идеально, стареет, или имеет лишний вес (даже если он лишний не с точки зрения медицины а с точки зрения современных эстетических концепций), оно плохое. Ты мало его муштруешь. Отправь его под нож, загони в спорт зал, насилуй его за бешеные деньги, с улыбкой на губах и презирай тех, кто этого с собой не делает.
По телевизору постоянно идет реклама средств от простуды которые так и говорят "некогда болеть, лежать дома с книжечкой и большой чашкой чаю с медом и лимоном. Хрен тебе, а не последняя легальная возможность отдохнуть. Выпей наше волшебное зелье, у тебя внутри произойдет маленький взрыв (часто сюжет рекламы именно такой) и все бактерии перемрут, а ты побежишь на работу, чтоб тебе поскорее дали зарплату, на которую ты снова будешь покупать, покупать и еще раз покупать."
А то что мы у тебя внутри устроим маленький "взрыв" эттта ничавоооо...
Очаровательная картина да?
Как часто я слышу от своих клиентов - я в депрессии, у меня совершенно нет сил, я так хочу отдохнуть, но я не могу.
Или "мне стыдно есть при людях", или "меня бесит, что я не могу заставить себя пойти в спорт-зал/взяться за новый проект/выйти из дома. Я такой ленивый!Я унылое говно!"
Общая мысль всех тех ужасов что я перечислил это то что тело оно существует не для радости жизни, не для того чтоб испытывать удовольствие, не для того чтоб проживать боль или горе и избавляться от них, за то время которое для этого потребуется, не для того, чтоб жить в комфортных условиях, а для тяжелой работы без отдыха, и соответствия всем сразу социальным заказам, многие из которых, к слову - противоречивы.
Телу отводится чисто служебная роль, а тот факт что оно - единственное чем мы по сути обладаем из материального в течение всей жизни, что именно в нем рождаются эмоции которые дают нам ощущение что мы живы, благодаря которым мы радуемся и гневаемся, печалимся и восторгаемся...это неважно. Это все от лукавого.
И от жизнь такой, тело к сожалению, разочаровывается. У нас в институте говорили о таком феномене как "разочарование тела". Если человек получается эмоциональный или болевой отрицательный маркер в связи с какой-то деятельностью, его тело может начать отторгать эту деятельность, выдавая реакцию стресса, или вообще игнорировать свою потребность в этой области. То же самое происходит и с эмоциями. Чего хотеть если все равно нельзя или стыдно или цена за это будет слишком высока?
Так постепенно мы все дальше и дальше уходим от своих тел. Одеваем их в крутые шмотки, но не чувствуем, что они не удобны, даже убеждаем себя, что удобны, и удивляемся откуда проблемы с кровообращением, или отеки, или судороги в мышцах.
Кормим себя не тем что хочется и не тогда когда хочется, а еда меж тем превращается в грешное удовольствие, и отсюда целая цепочка невротических реакций и действий связанных с питанием. Не умеем принимать и выражать свои эмоции.
Такое, к счастью происходит не со всеми. Есть люди у которых с этим все ок. Но тенденция масштабна, и к сожалению, далеко не только в России. Многие психологи и социологи говорят о том что конец 20-го века и начало 21-го это "эпоха отстраненности". Как друг от друга, так и от себя самих.
Я сам был, ну просто образцом всех этих заморочек. И когда я начал работать с телом, не скажу что это было просто. Учитывая мою гендерную дисфорию, мне было чудовищно тяжело вообще соприкасаться со своим телом на уровне эмоций, потому что то насколько оно не соответствовало моим ожиданиям, само по себе вызывало такую болевую реакцию, что хотелось отстраниться и никогда больше не возвращаться в тело. Но мне "помогла" тяжелая болезнь. Настолько серьезная, что страх оказаться в инвалидной коляске пересилил страх встречаться со своим телом и выяснять его потребности, чтоб оно не пыталось удовлетворить их через болезнь, вот таким вот кривым способом.
И после того, как мне удалось прорваться через стыд, и страх и боль, и ощущение отвращения к себе, я испытал огромную, острую жалость. Это чувство было похоже как если бы я увидел загнанную лошадь, с порваными губами, сбитыми копытами и рубцами от хлыста по всему крупу и спине. Несчастное животное, которое наказывают если оно споткнулось, наказывают если оно обессилело, наказывают если оно от жизни такой почему то не выглядит так, что хоть прям сейчас на выставку.
И потом, через тело ко мне хлынул просто поток эмоций и чувств, казалось бы давно забытых. Обид, страха, боли, усталости. И у меня ушло больше полутора лет на то, чтоб научиться отдыхать. Я до сих пор учусь определять что я хочу съесть, а что - нет, и давать себе время на выбор. Учусь всегда и безоговорочно обеспечивать себе базовый комфорт в виде - удобной одежды (теперь мой принципе таков, одежда в первую очередь удобная, а потом красивая и я могу это совместить) , безопасности (никакой работы до обморока, никаких суток на кофе или еды на бегу, никаких "выпить за компанию, когда не хочется", достаточного количества сна и еды (что угодно может подождать, а здоровый сон и обед - нет) и в том числе эмоциональной (эмоциональный и физический контакт я поддерживаю только с теми с кем мне комфортно общаться, от кого я чувствую поддержку и тепло, и никакого общения через силу).
Долгое время меня пугали словами о том, что в зоне комфорта нет развития, что необходимо общаться с разными людьми, чтоб не зазнаться и не впасть в манию величия, что надо дисциплинировать себя и действовать через не хочу и через не могу, и только так можно "накачать мускулы души".
И вот после длительного периода эксперимента я могу ответственно сказать - брехня.
Я никогда не чувствовал себя так хорошо и полноценно, не был настолько благополучен и эмоционально и физически и творчески.
И сил больше, и времени, и возможностей. А главное - удовольствия от жизни.
Если я испытываю дискомфорт я не тороплюсь его заглушать, я даю ему право быть, даю себе право услышать этот сигнал и что-то сделать с собой - как правило устранить источник дискомфорта, или отстраниться самому.
Я учусь слушать свое тело и оно отвечает мне взаимностью. Я наконец-то понял, что в каком-то плане оно умнее меня. И если я прислушиваюсь к нему, то получаю такие бонусы, которые никогда бы не получил через насилие над собой. Как бы бодро и упорно я не прыгал за вожделенной морковкой. Да, какие-то желания у меня просто отпали сами собой. Потому, что я понял что это мне по большому счету не нужно. Это не мои цели и не мои проблемы.
В общем, контакт с телом - мощнейший способ улучшить свою жизнь и эмоциональное состояние. И очень многие психологические проблемы происходят от отсутствия этого контакта. Но решить их, минуя тело, почти невозможно. Или очень трудно. Особенно человеку привыкшему полагаться на разум.
Теперь я знаю, что важно не только понимать, важно чувствовать и проживать. Это дает огромную совбоду выбора и полноту жизни.
@темы: для себя