marafon.valyaeva.ru/ИнсайтыПропустила один день. На этот раз спокойно и даже с радостью, что дней знания будет 3, потому как в первый день ничего не успела и он был скорее еще один день улыбок.
Вот только раздражалась, что времени на лекции не осталось вчера вечером. Привыкла уже, что время на себя остается утром или вечером, как бы теперь спокойнее переносить его отсутствие?
Захотелось дописать Продолжаю работать с прошлыми заданиями: комплименты стараюсь говорить, особенно дочке. Тем более что оказалось, что научиться говорить комплименты у меня в списке 100 мечт.
Расхламление тоже постоянно идет: сегодня сумочку почистила и передала вещи, из которых дочка уже выросла, для двоюродной племяшки в другой город.
Про улыбку и "не осуждение" стараюсь не забывать.
В общем, регулярность и постоянство наращиваем Очень полезно для спокойствия и стрессоустойчивости, оказывается.
"Дни знаний"Вчера не получилось с лекциям, ноутбук муж забрал, так что во время уборки на кухне не могла слушать, а за обычным кмпьютером сидеть не было возможности.
Читаю книгу не из списка и художественная, но в ней очень много интересного.
Сегодня послушала Руслана Нарушевича про Лунную энергию, записывала списки, внимательно очень прослушала.
Ежедневные показателичитать дальше1. Вчера я легла....
23:00
Позавчера в 0-15
2. Сегодня я встала...
Вчера в 7-15, опять бегом собирались на работу, в садик.
Сенодня в 08:00
Сегодня и дочка вместе со мной в 8 встала. Выбесило это. Потому что вчера не могла ее никак уложить, даже отчет не написала. Надеялась, что хоть утром подольше поспит, а я своими делами займусь. В общем, настроение так себе с утра.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Вчера:
Кофе, конфетка,
Творог, чай, печеньки,
Чай бз сахара,
Чебурек,
Виноград, апельсин, чуть-чуть миндаля, сухарики,
Чай, пеенька, 2 зефирки.
Сегодня:
груша,
омлет со шпикачками, чай, печеньки
Виноград,
Яблоко,
куринный супчи, чай, 2 зефирки,
Груша, морковка чуть-чуть, миндаль,
Тушеные капуста и кабачок, хлеб, сыр,
Чай, печенька.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Вчера: брюки, футболка, пиджак. В брюках к вечеру начинает что-то давить и мешать... Хочу юбок.
Домашнее платье.
Сегодня Домашнее платье,
5. Что я сегодня сделала для себя?
Вчера: утеплилась (на работе все еще холодно)
Поболтала с коллегой про маникюр, даст телефончик хорошего мастера.
Почитала книгу.
Сегодня: просто полный список И дома убиралась неспешно и отдыхать успевала, а вечером массированный уход за телом-лицом: ванна, голову помыла, маску для волос сделала, депиляция, скраб для тела, скрабик для лица, очищающая маска для лица, сейчас еще до кремов доберусь и полный порядок
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Вчера: 8.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за спокойный день, за возможность быть дома и неспешно заниматься домашними делами.
Благодарю маму за то, что у меня будет оплачиваемый учебный отпуск (это она нескоько лет назад убедила директора подписать доп. соглашение, а я и забыла).
Благодарю мужа за заботу, за то, что спокойно остается с дочкой, за то, что отпускает завтра по магазинам.
Благодарю себя за чистый пол в комнате, за чистую кухню, за супчик и тушеные овощи, за уход за собой
Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего
2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Вчера Ничего.
Сегодня замеры. Вес - 55,3, ОГ - 84, ОТ - 71 (?!?!?), ОЖ - 80, ОБ - 93, одно бедро - 54.5. Удивлена увеличением см в талии. Сладкого вроде ннемного ем. Правда, обжорство в ресторане не слишком хорошо было, не удержалась от десерта, хоть и наелась предыдущим.
Лучше слушать свое тело, вовремя останавливаться. А еще с книжкой сидеть не на кухне, а где-нибудь в другом месте. Под книжку почему-то мету все подряд.
3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала, и посмотрела снова видео с упражнениями.
4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего. Другими фотками любовалась - с лета, добавила в одноклассники...
5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Перепост сделалаНу и вам тоже
глупая фотка с розами к дню 39#tobewoman