marafon.valyaeva.ru/ИнсайтыДавно хочу написать про книгу, которую читаю. Она очень в тему марафона, хотя изначально может так не показаться, ведь по жанру это фантастика или фэнтази )
Е. Красницкий в соавторстве с 2 женщинами написал книги "Отрок. Женская сила" и "Отрок. Бабы строем не воюют".
Вот сегодня как раз о женском общении читала, о девичниках практически И вообще много интересного о мужском и женском, хоть и книга художественная. Иногда так даже лучше воспринимается, по-моему
А про улыбки... Улыбки это здорово Даже когда сам себе, когда никто не видит - и то жить уже легче И настроение лучше ) Надо постараться не забывать и в рабочее время.
"Дни улыбок"Забывала... Но все-таки часть времени улыбалась всем.
Ловлю себя на том, что улыбаюсь чаще когда людей рядом нет, своим мыслям... Странно даже...
Ежедневные показателичитать дальше1. Вчера я легла....
22:30
Но уснула позже, к 23 наверное. Надо еще раньше ложиться.
2. Сегодня я встала...
07:15
Проспала...
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе, шоколадка,
Овощи со шпикачками, Чай, блин с мясом и рисом, нектарин,
Чай с конфеткой,
Чай без сахара,
Нектарины, блины с творогом, чай, печеньки,
Нектарины,
Чай без сахара
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, свитер
Платье домашнее
5. Что я сегодня сделала для себя?
Грею ноги обогревателем
Накрасила реснички, губы подкрашиваю, а то сохнут...
Подруге позвонила,
Сделала маску для губ из творога,
На ногти снова укрепляющее средство нанесла
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за этот день, за книги, за мысли, за разговоры.
Благодарю дочку за поцелуи, улыбки, радость встречи.
Благодарю Ляну за рецептик маски для губ.
Благодарю ужа за поиски квартиры, встречу со специалистом банка по ипотеке, за то, что хвалит мою "стряпню".
Благодарю девушку в банке за ответы на вопросы.
Благодарю маму за то, что не "пилит".
Благодарю себя за все, что для себя сделала, за нектарины, за то, что уложила дочку пораньше.
Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего, ладно хоть ресницы накрасила и губы...
2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего
3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего
4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего
5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего#tobewoman