marafon.valyaeva.ru/ИнсайтыЕсли очень хочется, то можно даже свое не-настроение куда-нибудь отодвинуть и сделать желаемое.
"Девичник, женское общение"Удалось в обеденный перерыв выбраться на встречу девочек-марафонок - здорово Такие теплые и спокойные )
Я, правда, какая-то суетливая была, перебивала девочек (прошу прощения), это, видимо, из-за ограниченности по времени.
Надеюсь, еще не раз встретимся.
Ежедневные показателичитать дальше1. Вчера я легла....
22:45
2. Сегодня я встала...
06:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Клюквенный морс с медом, печеньки,
Кофе, шоколад,
Свекольный салат, яблочный сок и что-то из овощей с сыром в вегетарианском кафе,
Кофе, шоколад,
Виноград,
Бутерброд с колбасой, клюквенный морс с медом,
2 яблока
Котлетка с хлебом,
Клюквенный морс с медом
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, свитер, пальто,
Домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Съездила на встречу с марафонками,
Почистила скрабом лицо,
Читала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Хотя утро было ужасным... Скандал с мужем из ничего практически...
Рада, что собрала себя в кучку и съездила на встречу - много позитива
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за теплый день, за обогреватель на работе.
Благодарю муж за звонок и отходчивость.
Благодарю дочку за улыбки, прогулку, игру в магазин.
Благодарю девочек за общение и тепло.
Благодарю себя за решимость и поездку на встречу.
Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего
2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего
3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего
4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего
5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего#tobewoman