marafon.valyaeva.ru/ИнсайтыХороший день.
Но все же ложиться спать и писать отчет нужно раньше.
"Чего я ожидаю от людей?"Ожидала от бухгалтеров другой организации, что быстро поймут ситуацию и разберутся со своей работой, промямлили в ответ что-то непонятное...
Ожидаю, что мне быстро ответя по интернету, хотя человека может и не проверять свои сообщения.
Ожидаю, что брат женится на девушке, с которой живет.
В общем-то не слишком много у меня ожиданий, с этим я уже работала: чем больше ожиданий, тем больше расстройств и обид.
Оставила себе резиночку из прошлого задания.
Курильщики - мощный раздражитель. Осуждаю мигом, не успеваю опомниться: вчера девушка впереди шла курила, сегодня парни на остановке, мимо которых проходила - чуть дым, так плеваться хочется и осуждение.
Хотя папа и муж ведь тоже курят, но им прощается легко. Они, конечно, от нас отходить стараются, но и эта девушка по своим делам шла, а не специально передо мной. И парни просто на остановке стояли, а не чтобы мне лично воздух испортить.
И коллегу, за которую сейчас работаю осуждаю за беспорядок в делах. Хотя у меня тоже есть недоделки.
Ежедневные показателичитать дальше
1. Вчера я легла....
23:45
Сначала раньше уснула, потом встала отчет писать...
2. Сегодня я встала...
07:15
Даже 07:23 Проспали всей толпой...
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе с сахаром,
Солянка, кусочек пиццы, терафлю в кафе,
Кофе с сахаром,
Кофе с сахаром,
Рис с голубцом, бутерброд с колбасой и сыром, чай, пряник,
Терафлю
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Брюки, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Пообедала в кафе,
Погуляла с дочкой
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за солнечный день, за то, что нашлась дочкина плюшевая собачка, за общение.
Благодарю девушку в кафе за разрешение взять кружку и налить кипятка - заварить терафлю.
Благодарю мужа за терпение, за игру с дочкой, за комплименты.
Благодарю дочку за прогулку.
Благодарю Ларису Александровну за теплые слова.
Благодарю Машу за звонок и общение.
Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего.
2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего
3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала упражнения.
4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Когда же доберусь?
5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего#tobewoman