marafon.valyaeva.ru/ИнсайтыСтранное дело - утром узнала, что родился племяш, но пока никаких эмоций по этому поводу. Пока не увижу малявку, видимо...
"Учимся не осуждать других людей"Ох.... Резиночка под руки не очень удачная попалась - щелчок по руке не ощущается.
Сложнее всего не осуждать СЕБЯ. Пролила воды, когда наливала чайник - растяпа, содрала кожу, торопилась - неуклюжая какая! Резиночка кочует с руки на руку исключительно из-за этого.
Что-то после обеда были моменты осуждения. Особенно, когда в машине по работе ездила, меня везут, я жумаю, мысли проскакивают. Надо следить.
Ежедневные показатели
читать дальше
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
06:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Йогурт питьевой,
Кофе с сахаром,
Суп с фрикадельками, черный хлеб, чай, 2 мармеладки,
Мясо с картошкой чуть-чуть,
Голубец, немного риса, овощной салат,
Груша,
Чай, мармеладки.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Брюки, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову, приняла душ, уложила волосы,
Поболтала с подругой,
Отдохнула в обед
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Утром 5, странные состояния-ощущения: тело расслабленно-вялое после душа, эмоционально и умственно - напряжение велико. У дочи насморк и глазки чуть гноятся, хотя общее самочувствие хорошее, и я ее отправила в сад. Переживаю. Вечером в поликлинику.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за то, что Кнопке лучше, за здорового племянника.
Благодарю мужа за то, что переодевал дочку ночью, за заботу о нашем здоровье, за звонок, за массаж.
Благодарю дочку за конструктор, прятки и смех, за массаж.
Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего
2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего
3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего
4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего
5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего#tobewoman