marafon.valyaeva.ru/ИнсайтыДень прошел в ожидании 6-го задания )))
По работе много сделать успела, но под конец нервничала немного - несколько заданий, не знаешь, что вперед сделать.
Снова всплыло то, что я не умею не только говорить комплименты, но и принимать их. Сегодня коллега по работе сказала, что у меня красивое платье, а я отнекиваться начала, типа, обычное платье. Просто спасибо же надо было сказать, а я... А про то, чтобы сказать приятность, так это мне вообще что-то так редко в голову приходит, ужас просто. Хоть и ценю людей и замечаю хорошее во всех, но...
"Дни заботы о волосах"читать дальшеПисала писала этот пункт, а меня что-то с сайта выкинуло ) Пишу заново.
Волосы моя радость и проблема одновременно. Они очень хорошие, сильные, их много, они быстро растут, но они очень тонкие, плохо держат объем и плохо поддаются укладке любыми средствами.
Месяц назад я подстриглась и сделала долговременную укладку. Форму стрижки подбирали со стилистом, на долговременную укладку решились, чтобы хоть как-то добавить объем - все удалось. Вышло очень хорошо.
После стрижки стала больше внимания уделять волосам. Мытье головы перенесла с вечера на утро и дополнила укладкой. Пока еще в поиске хорошего средства для придания объема.
Правда, сейчас стрижка несколько отросла и выглядит уже не так, как надо. Пытаюсь записаться к парикмахеру - подправить. Долговременная укладка тоже уже несколько выпрямилась, но новую делать еще рано.
На завтра планирую маску для волос.
Ежедневные показателичитать дальше
1. Вчера я легла...
Легли в 23-00, потом еще болтали с дочкой, точно не знаю, во сколько уснули
2. Сегодня я встала...
В 6-15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Отварной картофель с овощным салатиком, чай без сахара,
Кофе с сахаром
Котлетка с картошкой, чай без сахара
Мороженое
Чипсы
Чай с кексом
Нектарины, штук 8
Чай, 3 "жучка"
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
Домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову,
Воспользовалась скрабом для тела - очень приятный, жаль, что кончается, надо новый прикупить,
Поели мороженое с дочкой на лавочке на улице
Разрешила себе не готовить
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8 - 3 (последние 1,5 часа на работе что-то были нервные) - 10 вечер хорош
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю вселенную за теплый солнечный вечер, за разрешение всех заморочек на работе, за вкусное мороженое и чипсы, за спокойный вечер.
Благодарю мужа за книги, за совместный просмотр сериала, за понимание, за сладости.
Благодарю дочку за прогулку, за обнимашки и поцелуи, за слова "любимая хорошая девочка"
Благодарю маму за то, что успокоила Кнопку утром, за заботу, за чистую посуду.
Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего. С утра долго дочку поднимала, даже не успела накраситься. На работе тушью реснички накрасила и блеском губки.
2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Вчера вечером и сегодня днем в доме вообще не было сладкого. Сегодня вечером муж накупил, теперь главное дозировать, а не объедаться. Пока удается - нектаринчики идут лучше чем тортик-кексы.
Еще сообразила, что цель у меня в кг, а меряю я см. Надо приводить к единому измерителю, или весы доставать, или цель в см переводить.
3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала
4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего пока. На этом пункте я каждый день тяжко вздыхаю, но найти времени на него так и не могу.
5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Сделала сегодня перевод на лечение девочки, пару перепостов: о сборе средств для мальчика и о благотворительной ярмарке.
#tobewoman