marafon.valyaeva.ru/ИнсайтыСтоит, наверное, выводы в течение дня записывать на бумагу, а то вот вчера забыла написать, как резко ухудшается настроение, когда приходится делать мужские дела - тащить тяжелые сумки, например. (Зашли с дочкой в канцелярию, да потом в продуктовый и вдруг сумки тяжелыми оказались внезапно ))))
Сегодня день был хороший, особенно приятно было вместо родительского собрания в садике погулять с дочкой и предоставить мужу разбираться с "внешними связями" семьи
"Дни заботы о красоте лица"Сделала масочку из огурца ))) С 2 дольками на глазах, как в комедиях всегда показывают И я даже просто посидела с ней. Не читала, не вышивала, не гладила белье, просто сидела - роскошь ))) Надеюсь, лицо будет мне благодарно.
Еще старалась следить за выражением лица, а то частенько, как сосредоточусь, так две складки между бровями. Сегодня и вчера отслеживала, расслабляла принудительно, все равно на работу мозга это никак не влияет.
Ежедневные показателичитать дальше
1. Вчера я легла....
В 23-00, в 24-00 еще разбудили, долго ворочалась, пока уснула.
2. Сегодня я встала...
В 7-25 дико все проспали из-за вчерашнего длительного укладывания.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Позавтракать не успела,
Кофе с сахаром на работе,
Чебурек, блинчики с мясом, с вишней (по 2 шт.), чай
Чай без сахара,
Бутерброд, яблочный сок,
Котлетка с картошкой, овощной салатик,
яблоко, чай с конфеткой
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Комбинезон, кардиган
Домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Погуляла с дочкой
Сделала масочку из огурца
Помыла все свои босоножки
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю чудесную солнечную погоду за возможность погулять.
Благодарю жизнь за финансовые поступления.
Благодарю коллег по работе за плодотворную работу и конструктивное решение вопросов.
Благодарю Татьяну Анатольевну за заботу о моем здоровье.
Благодарю мужа за то, что он пошел на родительское собрание, за вкусный чебурек, за взятие на себя ответственности.
Благодарю Дарью за предложение перечислить деньги на карту.
Благодарю своих клиентов за своевременную оплату заказов.
Благодарю дочку за терпение.
Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Ничего
2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
ОГ 84, ОТ 69, ОЖ - 81, ОБ - 92, обхват одного бедра - 55.
Минус 1 см в животе, уже подвижки ))) Остальное стоит.
3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала.
4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего
5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего#tobewoman