marafon.valyaeva.ru/
За вчера отчет
Инсайты День в целом прошел не плохо, но насколько же иногда реакции автоматические у меня - еще не осознала, уже ответила. И не очень пока понятно, как это исправить.
Задание 3
"Учимся говорить «Да»"</b>
Стараюсь, но все равно иногда на автомате выдаю нет.
Так вот мужу сегодня ляпнула, только после сообразила.
И дочке с раннего утра "нет" досталось, но тут уж никак не могла я "да" сказать - мульики на кухне во время завтрака - это все-таки слишком.
Ежедневные показатели
читать дальше1. Вчера я легла....
в 0-40
2. Сегодня я встала...
В 8-40
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кукурузная каша, чай, печеньки
Груша
Рис с котлеткой, огурец, чай
Виноград
Кусочек пиццы, немного картошки, молочный коктель
Мороженое
Еще пельмени будут с салатиком и чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье
Комбинезон
5. Что я сегодня сделала для себя?
Лишние волоски выщипала,
Читала сказки Эльфики
Гуляла
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за отличную погоду
Благодарю себя за уборку дома
Благодарю дочку за прогулку, за кафе и за мороженое ))
Благодарю мужа за то, что уступил мне книгу (хотя сам хотел читать ее же), за виноград, за пельмени.
Мои цели1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Сегодня с макияжем не усердствовала, тушь, блеск для губ и все.
2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Гуляли долго с дочей, можно защитть как физнагрузку.
3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Делала упражнения пока пыль по дому вытирала.
4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Так и не добралась еще
5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Ничего
#tobewoman