marafon.valyaeva.ru/Ежедневные показателичитать дальше№1
Вчера я легла....
Около 24 часов
№2:
Сегодня я встала...
В 6-20
№3:
Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Бутерброд с сыром, кофе
Борщ,
Чай с 2 маленькими кексами,
Кофе с кексом,
Стакан сока,
Котлетка, немного риса, салат с овощами,
Стакан Терафлю
№4:
Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье, брюки и блузку, кардиган.
№5:
Что я сегодня сделала для себя?
Приняла душ, помыла голову, уложила волосы, накрасилась. Почитала книгу. Поболтала по телефону с подругой, вернувшейся из поездки. Разбирала завалы.
№6:
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Почти весь день ровное 8, вечером перепады и 10, и 3, и 0.
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Отчет за сегодня:
Вообще у нас очень мало места, поэтому завалы разбираю и избавляюсь от лишнего частенько.
Недели 3 назад подарила пакет с вещами, на прошлой неделе разобрала детские игрушки, отложила пакетим для подруги с маленькой дочкой.
А сегодня я разбирала завалы на работе: подобрала бумаги и убрала со стола несколько папок. Мысли перестали пргать с одного на другое, стало спокойнее.
Разобрала в холодильнике, выкинула все испорченное, зашлядывать в холодильник стало приятнее. К вечеру был прилив энергии.
Но потом поругались с мужем. Я села писать отчет, а он считал, что мне срочно нужно выключить все компьютеры и лечь с дочкой спать.
Мои цели
Цель №1:
Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Записалась на обучение макияжу к своему стилисту на 24 августа.
Цель №2:
Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Сладкого сегодян меньше ела. Обычно с чаем таких кексиков 4-5 уходит.
Цель №3:
Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Ничего не сделала.
Цель №4:
Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Тоже пока ничего.
Цель №5:
Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Деньги переводила вчера на лечение 4-летней девочки Кате, ближайшее время распространение информации. И может быть после разбора завалов найется что-то, что можно отдать.Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняВечер не слишком удался. Надо учиться договариваться с мужем.
Внезапно поняла, чем мне так сильно нравиться волейбол: там у меня получается открыто выражать эмоции, жить чувствами. В жизни я чаще подчиняюсь разуму. Даже когда весной на танцы ходила все боялась что-нибудь не так сделать.
#tobewoman