vertushka
Просто я тебя люблю...
marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Отчет за вчера.

Вчера была учеба и понадобилось ехать забирать из гостей разгулявшуюся 3-летнюю девочку - бабушка никак не могла ее уговорить ехать домой. Посидели еще немного женской компанией, а потом нас дядя домой отвез.

Немного переживательно из-за учебы. Одна преподаватель не пришла вчера на лекции и теперь не успевает дать нам весь материал, опять пересматривали расписание.

"Задействуйте все четыре уровня"
Я немного путаюсь, что на каком уровни мы делаем, но сейчас буду вспоминать, чего делала.
Физический - масочки, увлажняющий крем,
Эмоциональный - улыбалась, старалась не осуждать (не часто, но все же проскальзывает, еще есть над чем работать).
Интеллектуальный - не спорю, говорю "Да".
Духовный - училась для Бога (внимательно слушала, участвовала в обсуждениях), желала всем счастья.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:15

2. Сегодня я встала...
07:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Бутербод, тортик, чай,
Кофе с шоколадкой - в универе,
Тортик, чай - в гостях,
Омлет с колбасой,
Виноград, яблоко, чай с батоном и вареной сгущенкой,

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, водолазка,
Домашнее платье.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Маска для губ из творога, аевит на губки,
Крем увлажняющий купила - зимой без него никак.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за отличное настроение, за интуицию, за поездку в гости.
Благодарю маму за то, что развлекала сегодня доченьку - увезла с собой в гости.
Благодарю себя за усердие в учебе, за заботу о своем теле, за улыбки.
Благодарю доченьку за поцелуи, за то, что быстро успокоилась перед сном.

Мои цели

1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
-, только тон, тушь и помада.

Сегодня вообще только помада будет, потому как иду бровки ровнять и красить.

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Ничего

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Перепост

#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman