vertushka
Просто я тебя люблю...
marafon.valyaeva.ru/

Инсайты
Учеба началась. Пока все хорошо, группа небольшая, одни девчонки, кажется, все младше меня, но лекциями спокойно поделились, все спрашивали, буду ли я теперь с ними учиться и как так получилось.
Дочка мое отсутствие тоже спокойно восприняла вечером еще пообщались, искупала ее, книжки почитали.

"Пробуем освящать пищу"
Желала всем счастья, пока заводила тесто и пекла блины.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
Примерно, точно не помню.

2. Сегодня я встала...
08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог, чай, "жучки",
Чай, блины с медом, со сгущенкой,
Борщ, бутерброд с колбасой,
Чай, зефир,
Апельсин.

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье,
Юбку, водолазку, бусы

5. Что я сегодня сделала для себя?
Вчера забыла написать. Посмотрела фильм "Осенняя соната".
А сегодня посмотрела фильм "Шоу Трумена",
Сделала маску-пленку для лица, ванночку с морской солью для ногтей, нанесла укрепляющее средство на ногти.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Вселенную за насыщенный день.
Благодарю девочек из группы за то, что дали откопировать лекции и за ответы на вопросы о пропущенном.
Благодарю мужа за то, что посидел с дочкой, за помощь по дому.
Благодарю дочку за хорошее настроение.
Благодарю себя за блины, борщ и спокойствие.

Мои цели
1. Я хочу научиться правильно наносить макияж. Сходить на мастер-класс по макияжу.
Тональный крем, карандаш для бровей, тушь, помада. Опять минимум...

2. Я хочу стать стройнее на 3-4 кг и плоский животик. Меньше есть сладкого и жирного, не есть поздно вечером, качать пресс.
Замеры. Вес 54,9 (-1,2) с утра. ОБ - 84, ОТ- 68 (-1), ОЖ - 79 (-4), ОБ - 93, одно бедро - 54,5.
Минусы проставила по сравнению с замерами 14 сентября. Сейчас начнется учеба, движения должно быть больше, вот только с регулярностью питания может стать не очень. Посмотрим.

3. Я хочу улучшить свой голос. Каждый день хотя бы 1 раз выполнять 5-тиминутку упражнений для голоса.
Не делала сегодня

4. Я хочу наконец-то оформить фотоальбомы дочки - один до 1 огодика и еще 1 или 2 с 1 до 3 лет.
Ничего.

5. Я хочу участвовать в благотворительности - переводить деньги раз в месяц или чаще и делать перепосты.
Перевод через смс
#tobewoman

@темы: Марафон женственности, #tobewoman